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標題: [健康資訊] 過度節食易胃寒　吃八角炒蛋暖胃 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-12-6 09:54 PM 標題: 過度節食易胃寒　吃八角炒蛋暖胃

ina為了能穿上衣櫃裡的性感小洋裝參加派對，制定了一套快速瘦身計畫，早餐吃飽，過了中午就不進食，如果餓到不行，就靠一小盒生菜沙拉止飢。妳是否也曾試過激烈節食？小心！過度節食，容易引發「胃寒痛」。中醫師指出，別小看胃寒痛，若長期置之不理，會加重胃壁磨損導致胃出血，女性若想以飲食控制來瘦身，可適量補充八角炒蛋，不只可避免胃寒發生，也能在瘦身期間補充身體所需的蛋白質。: o, {! [' O' @  f+ N
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胃部虛寒有2種　不定期發作和腸胃型感冒* S/ u0 N# n6 z: J. [8 k
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中醫師黃慧娟表示，胃寒就是胃部虛寒症，可分為兩種，一種為飲食與生活習慣、情緒所引起的習慣性胃寒痛，不會像急性發炎一樣感覺劇烈疼痛，只覺得局部寒冷，隱隱作痛，症狀時好時壞；第二種就是近年大家熟知的腸胃型感冒，而造成的胃部不適。

生冷食物要節制　胃部保健基本功
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胃若不健康，營養無法吸收，身體就會缺乏免疫力，黃醫師進一步指出，平日的調理很重要，不管是罹患長期的胃虛寒或是腸胃型感冒，都代表胃部功能是脆弱的。尤其，許多女性為了節食，長時間不吃東西，或只吞生菜沙拉，造成脾胃虛弱，不只瘦不下來，還把胃搞壞了。建議除了飲食要正常定量，少吃冰冷的食物損傷胃部機能，也可吃些補胃的食物，像是八角炒蛋做法簡單，也很適合瘦身中的女性。tvb now,tvbnow,bttvb: c3 _: O9 h$ ^7 y; p1 A
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胃寒者的好朋友　八角

八角又稱茴香，是很多燉滷類的料理會添加的香料，它的功能為溫熱散寒，理氣止痛，可治療胃寒、嘔吐和腰痛。可和雞蛋一起下鍋做成八角炒蛋食用，若是不喜歡蛋的人也可混搭自己喜歡的食材，不過，一定要記得需將八角磨成粉末來料理，否則僅提味無法發揮健胃效果。公仔箱論壇2 U) m" H/ ?) I- T* Y
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推荐食譜：角炒蛋做法】tvb now,tvbnow,bttvb6 y( [8 m& |( Z# C( H- r1 J) r
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材料：八角5克、雞蛋2個、油及鹽少許。

作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 k/ [/ F6 O* b2 ~% b& h) A
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1.將八角研成細末。公仔箱論壇# F- Y0 a  n$ l4 V% G2 Z
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2.打勻雞蛋，加入八角粉末與鹽。3 {# T$ t9 ^: e* D
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3.起鍋熱油，倒入攪勻的蛋汁煎蛋即可食用。公仔箱論壇% T; E% F2 y& {9 u8 z4 x
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇0 k! F' r$ M' p
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如果出門在外或是工作中突然胃寒痛不舒服，可先喝杯熱開水，它能夠在第一時間緩解胃痛症狀，讓身體舒服些。另外，若目前胃功能虛弱者，除了生冷的食物以外，含糖分、辛辣的食物都最好少碰，可多吃山藥、芝麻、南瓜等顧胃食物。

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