Board logo

標題: 茄汁可樂魚扒 [打印本頁]

作者: a25582991    時間: 2008-2-28 08:10 PM     標題: 茄汁可樂魚扒

相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素,而茄汁亦非常低脂,有助預防衰老、癌症和體重控制。
2 p0 _8 \/ k0 I/ f) I2 s  }* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% U9 K8 t4 F2 c5 e0 Z. u

; n% f/ r! q4 m( Y! }$ c4 L' ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料
2 y- p- ~( |) y# }, j% D2 l$ W5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇3 `5 C- Y3 r1 z* v+ }

. H1 u9 X( W( j0 b5.39.217.76粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) L1 {2 j' ^
tvb now,tvbnow,bttvb, V% Y/ I. H+ ^
乾蔥 2 粒 [切片]
9 G; A1 l" a' y5 C5.39.217.76
2 k. \. [9 j  t: u! I蔥絲 裝飾用. }) ~* w6 d% ]! D" e" z

1 e! A7 f7 B: }3 E4 f7 m/ [7 btvb now,tvbnow,bttvb
- H) k* Q- U2 s9 u+ s5.39.217.76製法tvb now,tvbnow,bttvb! j* t5 u* L% Q/ }: ~1 Q- f
1. 魚扒與醃料拌勻,拍上適量粟粉。
5 @+ X& ?5 e- N" a9 ~7 N8 a. U, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 {; V- I* }  J/ U0 \( _9 V
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透,上碟。
+ J5 W: C: L: _  ~' f# stvb now,tvbnow,bttvb
4 L+ Z- s" A  |3 _8 A: N9 Q. Y3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥,下芡汁煮至熱透,淋在魚扒上,飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 R9 L, F# c* v3 ^4 u# d7 `

1 H7 F2 p# o& `; ~* Y0 {2 q
4 \& ~& E& d! H) Z公仔箱論壇調味
6 o: d, J  m; H6 G+ l醃料:tvb now,tvbnow,bttvb3 q, p% l1 ?- U7 T. `) l

6 Y% o& B1 l, [* x: h  yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙,tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 S8 d1 H& J" x% b
5.39.217.765 j5 ~5 o$ C( n2 l% W
胡椒粉
0 ]5 ~% E: o: ^' g# b8 `( @8 Q# F8 ~
" Y% o5 C! Z, k0 g/ W5 |6 ~
適量芡汁:* }: M  n& q7 R7 Z

2 m) \! M* x. |' h6 n9 ktvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙,: {& c4 R' g; H$ C1 Z; z

# ?& i. ?2 J1 u& j. L可樂 8 湯匙,
$ q( K8 P  {6 ^& l3 o; D1 I1 i; V% @" V9 K( Q
粟粉 1/2 茶匙,5.39.217.760 @  o7 @2 [/ A4 m1 u
tvb now,tvbnow,bttvb% p4 }& I0 d6 |3 Q/ q' D
糖 1 茶匙
作者: zilenazrael    時間: 2008-2-28 09:19 PM

好似好好味,想试下整!
作者: sheally8166    時間: 2008-2-29 12:38 AM

Thanks...
作者: leesam    時間: 2008-3-2 08:27 PM

Suggest to use the chicken fillet, is it OK????:014: :014: :014:
作者: UBAH    時間: 2008-3-3 11:33 AM

我試過煮可樂雞翼,有你呢個食譜今次試吓煮魚扒先!
作者: starysky    時間: 2008-3-3 04:26 PM

Never tried it with fish , should be tasty too ^^




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0