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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》* F) \9 p$ H3 _% d
●(一)《“肝將軍”怕堵》
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 y0 _2 o/ m
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T  f( y" t, \1 m2 d( `4 ?& c
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
(1) 忌過量喝酒。5.39.217.76# {! a5 |: x2 o3 S- X5 L9 g. @; ]3 V
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。7 G9 V9 F- j. t( b  t; S: U
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從
而導致肝血不足。
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。
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●(二) 《“心君主”怕累》tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. P& {. F1 @3 H7 Y# G
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色tvb now,tvbnow,bttvb" `/ Q9 S! P* \. H! n" e
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。5.39.217.764 ^$ B% J8 P+ ]$ M2 S7 C, l
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易tvb now,tvbnow,bttvb- h; p. V. t8 B" U6 i  E$ ]( m
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, |% c+ O: o: r9 ~$ o  }- P  R# ~
臟腑的協調。/ l! |+ Z! d0 T7 V
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放公仔箱論壇1 v% G7 T9 D) c  s
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。公仔箱論壇* h7 B9 d8 u1 {/ `+ Z* }
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌5.39.217.76: P6 ^6 R0 s2 [0 ^- L! n
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不tvb now,tvbnow,bttvb7 b* X( X7 m8 W1 o- a; G
僅清心火，還可以養心。8 p! I1 C+ T+ d& U" J7 J

●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾% ?, V  P5 }9 {/ R+ W. {- \
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生$ j" e0 T/ W) h3 u  s! P9 w+ _
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。5.39.217.76. ]1 H, u% {8 C7 }6 h
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* \" k8 {8 K# R1 `; @
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷4 }5 A! u5 e' S' l
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，tvb now,tvbnow,bttvb, b+ R" N! ^) Y* z5 f  E9 D! P
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、公仔箱論壇# Z; F6 n" Y. I
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
經常拉肚子的人也不宜久服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  ~: G! `4 _: o: o& r
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適/ G/ i& K1 A* f2 A; r7 Z! A( r
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V$ C  c+ k, B2 V" P* D5 @* V' A
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# M/ K, s3 s9 [: E
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。# R3 A2 G4 y. x( e/ _
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。公仔箱論壇/ ~+ v2 Q, X5 r# j& b- J
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重2 e6 k9 M5 e8 ^3 v9 h4 ~5 R
損傷人體肺臟的功能。5.39.217.769 ]. s. w) m$ A: ^5 K" K
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s7 v3 A. Q' x! \" _1 D; O
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以5.39.217.76  o, s2 E1 W2 `5 Y
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。公仔箱論壇4 D, G; @6 V: ?2 b9 u, }, G2 [
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●(五) 《腎怕缺水》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! ~! Y5 |( w% d( ~. l8 D, n4 z
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變公仔箱論壇4 h- g3 {0 w0 @% L
重。tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 J0 w( l% {" o
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振" l, |' D* W( K
等現象。tvb now,tvbnow,bttvb) m$ m% p' b' v: o4 S0 n
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■專家提醒※※  R; c; a" a; y
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之公仔箱論壇6 v0 t, e, L$ b* w. k0 C3 j( e
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* ~8 u8 i7 ?$ O$ d  z2 I

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