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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W4 K  @9 N; S! y# ^
●(一)《“肝將軍”怕堵》5.39.217.76; b% o" \8 [2 a/ K8 K
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只公仔箱論壇! s- X4 b: ^8 s# q  V* k
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但4 Q: h% H8 l% U( a$ c' {
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
(1) 忌過量喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ }( J. ^: W  ?/ b- C0 S
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，" r% r) Y7 F- y4 v# U; s
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從5.39.217.764 t  K, x$ n/ D4 ^
而導致肝血不足。公仔箱論壇7 g$ N6 k2 s7 Q5 @  Y3 n1 j" d
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。5.39.217.764 u1 g/ V+ p+ V. q
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●(二) 《“心君主”怕累》5.39.217.769 r" `3 n9 y8 m# H$ ]8 A! V
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, E: @0 m( [+ ?7 c
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  [8 [/ X% @- ?+ ]2 l  F4 |
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。7 f8 Q1 Y3 y' P- r5 I) l" s9 K
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易1 E1 ?( k$ f# j/ H$ w
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 a' j0 J) s; {7 p9 ~- ^
臟腑的協調。  [* A4 ]; U& m
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ w- e4 c2 N" t7 c9 |& v
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。

●(三)《脾胃忌生冷》& U9 @$ P8 u1 r
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾; J* e9 ~" Q1 e" Q+ y  y
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生5.39.217.763 j$ ]% b- I. p* X; v1 w
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。公仔箱論壇( L; ^- x2 p  s8 x8 f
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷5.39.217.766 w! i6 s+ [) J( I/ J3 u+ j; w! ]. j
害很大。) M/ d" r# u# A& \% y( e" t
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，: x. g; V" ^8 O4 A+ ^
從而影響食物的消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& j3 f* N  z- c, A0 ]
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、tvb now,tvbnow,bttvb, |) X& g, C6 W0 T
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、* E6 s8 z: P: x* j% Q- j
經常拉肚子的人也不宜久服。
■專家提醒※※# [  r6 y* {0 K
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9+ A7 L# g3 h9 a$ v' g; q- g
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇5 n7 |+ N% U& h

●(四) 《肺怕環境差》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f8 F% x' ?# z3 c# I! a6 ^
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，5.39.217.76/ t8 K+ p4 B4 A3 n- ~: T* |
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。+ M- U6 a/ C. |4 g
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待% p  x. \( M  L2 O$ |; o7 l( ?; M
太久，肺就會提出抗議。
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( s1 D: H! O2 e# t( p. l
損傷人體肺臟的功能。公仔箱論壇$ x6 V* ^- B' X4 ?3 e: n% |5 p) n
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: T- e% m7 r
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的公仔箱論壇' ~" z) P$ U$ ^2 C' y
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。+ g0 V- U! z7 c/ e+ C
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振公仔箱論壇) o/ [/ ?5 y: z
等現象。! k2 O9 p# O* f3 ~  @2 M' ^
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■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之3 S  y$ f  X/ I  z' G7 s" o5 @  H0 {
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?- H0 |9 [/ Q7 x: S  `6 f0 D  ?6 E

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