標題: [健康資訊] 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-12-5 10:37 PM     標題: 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管

你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。# |( \! S1 H% r; k0 O! W, ^- W1 H

. R! g/ q  Q' W. d' g中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。: ^2 L; N) F! y3 e; s  k

) F. T) {; U6 z( M0 h: E! P8 @tvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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: y) h9 M5 ~" w【首烏丹參茶】
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# N2 d/ W; Z' v3 T材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
6 G$ A3 m2 p( s$ @% |) Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 S) f: }: ~& e8 l" I# h: X
做法：
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8 Y1 S( w2 Y1 [6 P4 `+ C8 ]% Q5.39.217.761.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb) C2 s: q. p# I  o
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% H- u5 y" V# x/ a. D

$ \3 T5 B% ?5 A' H4 I, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.76; ^! H" r4 S; i( F4 ]

6 A* J) S9 [, h6 x吃法：代茶飲用，每日1次。
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6 M- b( S- h3 m5 `tvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇5 ?& c  @  c* C$ K; b

. L- m5 N% r/ D' ]8 G0 i公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。
) t7 C6 p. b/ j9 v6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z% ?! `! @( y4 |' m& h4 ]

& F3 z0 k; i! w1 `. f& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】
2 s2 t9 G* F3 m5 x公仔箱論壇# k  D) e- I" }" @, D& S  {
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。; n, M3 j) L/ y+ k/ M0 F. v
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. y2 I- a  ]+ t, m7 ]

& w* Q: a. Y+ V# t0 J4 j( s# Q1 ttvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。0 h$ ~! ~* L' ~

. S8 o( S, R* S公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
- M) Q& v; U) H4 ?' x6 j3 A5 E5 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) z" c7 Q. i, w
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。* m4 }- L0 V7 F! I

$ s; c+ k) R) ^- V% |8 o公仔箱論壇吃法：每日1杯。公仔箱論壇5 m( E% Y( |/ ?% a* C

" f1 m/ L+ E  y9 M3 Y5 O3 Y" h效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 Q* c9 H+ z6 \8 X9 C

# h# Q5 t2 z  m8 h* p5 q  itvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ W; R$ M- {; z8 k5 `" [

$ Z' [' q/ h2 m+ W/ |5 h公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {4 F2 l3 A. o7 n

9 l3 c( k% Q; ~; W. J$ A; `. Z# L三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。

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