標題: [健康資訊] 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-12-5 10:37 PM     標題: 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管

你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, p, A$ r+ z% g. [( p- P. X1 Z3 o
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) T& K# v; P7 U- p& Z) G: P5.39.217.76不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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: ?# X+ F' M- N5.39.217.76中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?5 j5 ^' B' K; q4 f/ r. U
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：7 i" [3 T$ x* e1 [

1 U" Y* l; K. E公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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2 {0 K: U( ^4 a) R1 {5.39.217.76材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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' q5 ?; B* w& s$ Y# g) `做法：% a% ~" J3 q* m9 E5 l7 Z

$ s: q2 t, P; |8 }) h' w; F1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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# K% h! q7 @/ k; Y2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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4 q. g* H# i4 a3 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇$ r( C0 s/ p. C

( O1 P6 v7 I7 k( m  M% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.762 c: v5 d& y; X6 q0 F

0 x( t" j$ V, Y公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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; u+ _: n2 j* h- s0 J* X備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。  ^$ d. n* _  X$ ]8 _
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做法：公仔箱論壇' v6 `- u6 M5 R9 h% d

2 v2 k% e& b9 d! [) E2 ~- I( |. `1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. q5 X: d7 Z2 Y

8 a: d1 l9 l0 }+ n% U公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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+ k3 Z, j0 P( _1 f1 Q1 c1 D9 i效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 ~2 j  a( [5 ~) G7 ~. C& a
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【健康小叮嚀】：
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  ?1 l3 S5 T' v( Z% c) J冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
: Z9 D  N8 s: K; Q4 Q  K7 S8 ^- z公仔箱論壇5.39.217.768 F6 Z2 {/ g9 X/ j. }) h" x9 l
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。

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