標題: [健康資訊] 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-12-5 10:37 PM     標題: 別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管

你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇" H4 n& s! [* S  W1 W

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6 E& J7 `0 ^* v! _( k公仔箱論壇不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" k- z1 H( P6 {

$ T  H6 G9 v; n( i6 O9 e公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 U0 l) p/ y

: o, f" k: `) ?2 U* v( b! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.765 }4 n: s- X4 `6 N

* ~8 C# z; m3 ~/ v1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇  C& N5 P3 z# Y6 h; v( j! h( `! B

  q% @( J7 I) b/ u2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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0 u6 z4 [" b6 u7 G4 k7 A* \$ [4 n公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。
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/ Q% ^% i; l! m- {/ H0 L效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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$ g3 b) v3 L2 g8 Ftvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。4 j$ L, @! o5 l7 ]4 o4 ^; s; C
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3 l: Q' `- W- C# `+ e【蕃茄芹菜汁】
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/ n8 b/ n2 a6 O; @: g; y" w& f公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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9 w6 g3 O8 S; P& ?' Y5 E. \5.39.217.76做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 {. H2 o1 h+ A, S

1 l( K* q% ]9 F; D, I; p2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( b/ Z$ f: H: D1 @

- `7 p# u0 `% F5 T1 A4 z吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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! l, m5 m" J# n公仔箱論壇【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! F* f& F6 l1 Q
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。5.39.217.76) H$ @3 r; v) `5 ?" _) j3 _3 D1 R2 P
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。

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