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標題: [中華武術] 太極拳的身型 [打印本頁]

作者: imex    時間: 2013-11-28 09:45 AM     標題: 太極拳的身型

太極拳要求含胸拔背,其實就如同往凳子上放鬆的一座,這時胸部微內含,而背部呈弧形,上身形成能夠一個弧形的立柱,使得身體重量作用在凳子上。
這時命門是外凸的,但不能用力的外凸,為的就是使得尾骨內勾,使得從脖子下的脊椎到襠部形成一個大的弧形,那麼上身一旦練出沉來,就會往下作用到襠部,練出腰襠勁。
一般人在常態,脊椎骨在腰部是內凹的,通過含胸拔背,屈膝鬆腰,使得命門處的椎骨呈向外撐的狀態,在實際當中,命門處的椎骨能做到直就已經很好了。
作者: jlt577    時間: 2013-12-10 05:04 PM

any pictures? don't see anything other than description.. thanks anyway
作者: lordmikewong    時間: 2013-12-13 07:32 AM

thank you for sharing i'm learning alot from what you wrote




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