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[健康資訊]
常低頭駝背 低頭族頸椎早衰！
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作者:
willkao
時間:
2013-11-26 07:19 AM
標題:
常低頭駝背 低頭族頸椎早衰！
低頭族滑世代來臨，肩頸疼痛、頸椎早衰的問題日趨年輕化，許多上班族、學生，常因低頭與駝背等錯誤姿勢，造成包括慢性疼痛、頭痛、壓力症候群等後遺症，還影響了荷爾蒙的平衡，就連心肺功能也逐漸降低；對此，中醫師提醒，除了維持正確姿勢外，適當運動和規律生活，也是遠離頸椎早衰的關鍵。
童綜合醫院中醫科張哲銘主任表示，由於低頭滑手機時，兩側出力動作不同，使用肌群也不同，長久下來便容易造成兩側肌肉收縮不平均、進而引發痠痛，造成脊椎和骨架結構出問題。
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人的頸椎共有7節，是活動度和彎曲度最大的一段脊椎，由於它須要支撐頭部重量，加上頸椎附近的肌肉也是各段脊椎中最為細小的，因此「頸椎」是很容易出問題的部位。一般常見狀況除了頭痛、肩頸痠痛之外，若嚴重到壓迫神經，還會導致手部無力及麻木。
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至於長久駝背產生「胸椎」異狀時，往往會連肋骨一起歪斜。張哲銘主任建議民眾，不妨摸摸自己兩邊的肋骨，若是按壓會痛或不一樣高就是出狀況了。而最常見的症狀，除了痠痛，就是胸悶不適、精神差以及長期缺氧所造成的心血管問題，間接影響到與胸椎關聯的肺部及心臟系統。
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另外，張哲銘主任也指出，當睡眠不足、腸胃狀況不好、或是肌肉過度使用時，都會造成肌肉筋膜疲勞與無力，容易受傷，造成痠痛，一旦受傷後所造成的緊繃收縮，更容易造成骨頭錯位。
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因此，張哲銘主任呼籲，低頭族若常常滑手機而不警覺，將會導致頸椎早衰，對往後的生活品質影響極大。建議民眾，為了自己的健康，平時上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直；並養成適當運動、規律生活，睡覺時也應注意枕頭高低，如此便可避免提早邁入頸椎早衰。
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