2 ~3 L4 M: W+ N( m0 v醫學家對用餐姿勢進行研究後發現，站立位最科學，下蹲位最不科學。這是因爲吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲使腿部和腹部受壓，血液受阻，回心血量减少，進而影響胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有關。公仔箱論壇) ?6 X4 N& B/ m; `$ ^6 k- Y* I2 B
" ]/ ~* H: g% L( f( z公仔箱論壇吃飯說話; e& f \9 l9 A+ e1 J! t4 B0 Y
+ ?& d! h# ^- _) c/ qtvb now,tvbnow,bttvb傳統習慣認爲，吃飯時不宜說說笑笑，否則對消化吸收不利。而現在一些保健專家則認爲，吃一頓午飯用30分鐘左右爲宜，在此時間里邊吃邊說，不僅可以使一起進餐者互相交流感情，解除煩惱，還能使腸胃正常地消化食物。其原因是，愉快的心情不僅能增進食欲，還可興奮中樞神經，從而促進消化液大量分泌，使胃腸處于最佳消化狀態。tvb now,tvbnow,bttvb M, r& b/ J4 {& E
5.39.217.76+ R3 d* ^5 p( j" K6 ^0 b
不同時間吃不同食物% f- D5 \$ O0 J9 z9 X0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) f- P5 Z4 {9 ~. j
科學家將食物分爲日間食物與夜間食物兩大類。日間食物最適合在上午6點至下午3點半之間食用。日間食物主要有牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿蔔、柑橘類、青豌豆等，含有氧氣，幷且富含太陽能。夜間食物有蘋果、香蕉、梨、土豆、黃瓜、乾果、乳製品、魚、蛋等，富含二氧化碳等能量。這些食物最好安排在下午3點半以後再吃，不僅有助于减肥，對健康也有一定好處。 ' A7 F% _0 A, x0 l; }0 y9 O, \7 F , u3 p8 X. B: f! [進食講順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. E" Y% v$ N
w* [' I/ o. \) q ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就餐最好按照這樣的順序進行：湯→蔬菜→米飯→肉類→半小時後再吃水果。食用藻類、魷魚、龍蝦等富含蛋白質與礦物質的海味，切忌同食水果，特別是柿子、石榴、檸檬、葡萄、楊梅、酸柚等。須將食用水果的時間延後2～3小時。因爲這些水果中鞣酸較多，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易與海味中的鈣、鐵等結合，不僅不易消化，還可能刺激胃腸，引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀。公仔箱論壇4 C$ g- k p. R1 m" h U
0 k7 ~6 P: U8 M+ M7 t4 |# d" h追求營養品質 6 f* N* f+ d4 [: E0 R公仔箱論壇/ z9 c& ^+ s6 R8 r8 `* t3 r' D
在菜市場購買食物和蔬菜時，盡可能不要選擇那些顯得非常鮮艶和個頭過大的食物。同時，不宜食入高度加工和精緻處理過的食物，如氫化過的油脂、包裝精緻的食品、通心面、意大利面、果醬、餅乾和罐裝果汁、酒、汽水等。這些食物只會占據胃的空間而營養却很少。 0 I1 V; w$ ~0 ~8 {& v U8 ?" o8 t: \$ B9 W, t4 A8 j) \5.39.217.76勤換花樣少生癌' n' o6 S' h" Z- ~. l1 W" T
