「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 O5 v7 u3 k
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) ]( ?0 g# I$ [; j久坐導致氣虛 加快女性衰老) t& o' B* F) Q8 ?
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。 4 u3 j/ n" Y+ t* e) itvb now,tvbnow,bttvb - [% j( Z% J7 }) B; v. Z x8 g4 H. g- x久坐壓迫膀胱經 容易傷腎tvb now,tvbnow,bttvb5 n: y2 v- B6 X6 ?' ~
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。 . _+ L# ?+ [9 P, \tvb now,tvbnow,bttvb 9 \! B7 k5 C9 N) r* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。 * I0 U2 Q/ H3 W5.39.217.76 ) }* M+ m; a* ?/ m% W. {- p9 X! v' y* A+ l7 b 久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣9 d: U$ ?+ q$ }- H
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方： 9 f9 n8 |) A" m. Z% [& N. P0 etvb now,tvbnow,bttvb, F9 Y' [2 e$ l6 y 【四君子湯】： 9 U& v$ n; R9 z4 U8 k $ Y! r0 P3 Z, y7 t: Q, {! u, Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。 + Q+ s4 I, }* Y# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & I! _0 h: H1 }# J$ y0 ^效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。 4 W3 w4 m* U g# k0 I7 i0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' s; _/ Z6 Z 【八珍湯】： ' J' c9 a6 u# C+ E3 O4 i' Ztvb now,tvbnow,bttvb " I$ k+ p$ e% Q4 G即為四物湯+四君子湯 : J9 n$ t4 D" _tvb now,tvbnow,bttvb# R. }) J: {9 N/ R. v( N 材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( W3 I. {4 Q# Z/ E* y
( c" S. _5 p% t) `4 Q* {0 ` 效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。2 F& `4 G, s3 x" H9 s F$ J: @
( j( n) S0 `4 _, g 【醫師小叮嚀】： 3 `5 Q6 Q. {7 E. f) K' h. w% k( ^; O" H/ c* T
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。作者: 柔 時間: 2013-11-19 07:15 AM
