標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
/ B3 ^6 Z3 p& ~/ ^, B
% c) V0 [0 V, e! [! v! B
- w: w) A6 a7 @# h0 X TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
久坐導致氣虛 加快女性衰老
Z! v m% T, i! [1 T6 `( _4 K* _: P
; `, n4 {& \& d8 V* i; k) l5.39.217.76
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
tvb now,tvbnow,bttvb* a' w' G9 Z7 w2 Z3 x5 j
# d5 G. U1 I0 Atvb now,tvbnow,bttvb
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
公仔箱論壇: S4 D2 X0 m( o2 E6 i
0 N2 z- Y# [# g- K$ r! M
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
8 K# J L6 W$ B/ z% K, t0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 k8 a4 N/ H* d1 ]+ e" o3 t5.39.217.76
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
5.39.217.763 L& E( X$ n' [7 K j# E
% ?# e- I& R: l5 S( A" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |! ?1 n3 T2 v) O2 J2 N3 N9 I
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
5.39.217.765 r( u) X$ i E: P; t$ c: C/ _' j
+ X1 f U8 ^" ^& {5.39.217.76
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
3 p6 n$ l0 W9 i+ A0 L& X btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# v# d0 w! b- y4 t) _/ Q
【四君子湯】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 O8 ~; w% S9 U: G9 v
7 ?& h2 g3 C0 f0 u& z" W$ }, X
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
+ ]+ v# q- ]# Q5.39.217.76
: t9 h1 t1 h! `7 U
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
/ ?* ?1 V& U5 _% `! x- }- B* @: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W I+ R* ~, v3 R( X, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【八珍湯】：
/ t5 |3 O) j% j* R
5.39.217.76- T5 c' h0 n4 A4 F" l% {
即為四物湯+四君子湯
9 ~5 q h" T4 a& g
tvb now,tvbnow,bttvb1 f. J1 ]. Q. E& I
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
公仔箱論壇$ K% b# r( h, J+ r3 |
q/ d& z( e& @& Ctvb now,tvbnow,bttvb
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
公仔箱論壇9 J# x) ?# U6 Z& T: v* U+ @+ u
! g( W$ O4 s1 O( e3 V. n公仔箱論壇
【醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ L0 I5 H) z( b' z6 U7 N
/ q8 C; O0 V+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
