標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
: b4 Z8 V8 u( g' Z2 Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ P7 M2 f8 y3 j
" U. ]; f# ]( o- ?7 J
久坐導致氣虛 加快女性衰老
7 n: ^2 a+ Q4 m4 l6 o/ V. D
5.39.217.76) o1 p" Q3 x* z. \& [$ M
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
O) V+ A% }4 s h/ s. T- e) Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ B8 D: g! B* q, a
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
: a5 D7 g, g; E* [8 g# v9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v& c! N9 r' j; N% ~: s
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 ^3 L1 K0 n3 c
# n2 i. m2 O% d$ C8 p. d3 Z& K
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
# E9 \6 l9 h, O7 x$ t ~
) j' T' C) d cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n" W; V2 o; T* Z8 Itvb now,tvbnow,bttvb
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
2 V+ N& o6 T; t( q5.39.217.76
% @3 j" r* Y% H) H- @; Z4 y0 [) W- L, |公仔箱論壇
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
" o) J: A* S0 r" ]5.39.217.76
1 R1 {7 l/ w3 X) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【四君子湯】：
2 J3 N* P5 ~ c
. Y6 g \4 N, y8 R+ ]9 K1 Q
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
! o: G3 B7 Z( \5 g9 `: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 A$ N+ @% v8 N* f, ]1 |
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
2 O: t( J/ q5 `2 @* ^! L0 V* c
7 J7 F" `; v$ q% {tvb now,tvbnow,bttvb
【八珍湯】：
5.39.217.767 \0 i4 E5 v9 P/ T
% W. u J8 g5 O: }
即為四物湯+四君子湯
公仔箱論壇! |' t: f$ I0 N2 _" T
5.39.217.76- j. n0 W# d8 x4 B3 G
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
+ y3 S) g3 D( R5 Z; A
! r! i/ D3 c' Ntvb now,tvbnow,bttvb
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
& s- \; D/ A c8 ^% l1 m0 a; T
) c3 {0 Z. X4 @3 `公仔箱論壇
【醫師小叮嚀】：
0 l5 O+ O3 \* Z+ A3 o# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ D: H! `( b3 c# r: |
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
