標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
# g# ~ J, ^; t
& \! I6 s( P4 B' K/ t5 otvb now,tvbnow,bttvb
/ {& {2 q8 Y1 `
久坐導致氣虛 加快女性衰老
f: E: s _6 O7 R( `3 U公仔箱論壇
. K. M9 \: u7 L8 C- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
- K7 ]0 E. u( F$ g公仔箱論壇
! ^* D) Z( }& T2 J5.39.217.76
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: u6 |3 D! D0 x, Z
% O+ s4 U- W* e5 G+ ^
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
6 P8 m5 M m3 o; _0 U
% L/ ^1 l' [) i2 u8 i5.39.217.76
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
* c. c* d L: z" H9 O/ _, Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 _# m/ J& I& F) Y( _ P$ l! Atvb now,tvbnow,bttvb
& j* c. F* n- _. z2 V5 e( a
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
' v# n1 W' ]+ W公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 \! U, M* u* c! S
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
/ O c4 b x7 D0 {" _5.39.217.76
+ l1 ?1 y; ^: g5.39.217.76
【四君子湯】：
8 W6 {! S. ]/ m0 X2 l
公仔箱論壇5 s5 m+ ^ p! L# K. ?
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l/ o: k9 F4 [: Z0 S( j- f, x- Q! U
$ M+ @9 f1 g5 `$ h' H' F% A
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
1 F2 [% i, p/ [' c' i/ ?, v6 N: l+ q
9 G- M \: H( o& c2 A$ X+ L5.39.217.76
【八珍湯】：
8 B: I& |& A8 j- \2 ~( l$ `$ ~5.39.217.76
& [9 j, z1 o* g- ~ A: z! Z8 O5 [公仔箱論壇
即為四物湯+四君子湯
tvb now,tvbnow,bttvb e7 ^1 [4 \) i% |: l# r4 g
s7 g4 |, y- |+ Htvb now,tvbnow,bttvb
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
. V# }1 ?" E! f, W公仔箱論壇
5.39.217.763 d6 N4 _( [) `5 @6 R5 ]
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
6 U7 A6 t4 }! e3 w& d3 @- _
, G( v6 t" D s; f2 M E- H! ^" X
【醫師小叮嚀】：
5.39.217.76. k: C1 Q! T" @% v7 n3 j& H( w
1 S f6 p" Y8 b# w
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
