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標題: [問題] 失眠最好的治療方法 [打印本頁]

作者: iherb    時間: 2013-11-12 02:00 PM     標題: 失眠最好的治療方法

本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
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# [2 u% a: c- {本人從17歲開始到35歲,長期失眠,後來久病成醫,總結了一套治療失眠的方法,供大家參考,我認為這是失眠最好的治療方法!
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7 p6 X' [! K5 ^0 H! N( Q公仔箱論壇1.注意中午之後的飲食,不要喝茶和咖啡等刺激性飲料,晚飯不吃難消化的食品;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' B8 f: j1 v; o' g' u
2.爭取每日都進行鍛煉,不少30分鐘的有氧運動,保證可以出汗效果為佳;
7 t* G0 ?) d: \6 V* |6 B  Xtvb now,tvbnow,bttvb3.晚上8點後,不進行激烈的運動和討論和思考,讓腦袋進入休息的狀態;
* Z2 a, k- d; C! U' w! E4.可以服用:安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體,但不建議長期服用;
) E- }; o3 _3 M8 j& D6 I) Ptvb now,tvbnow,bttvb5.建立良心的睡眠條件反射,例如定時、定點、固定的睡前流程;
- ]) ]! j7 y5 ~9 t( q- T* N6.如果你使用的是智能手機,可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下,例如:佛經梵音TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! ~! t+ o! m& w2 [0 S
7.從長遠來講,需要你改變你的酸性體質,所以多吃一些鹼性的食物很重要。
1 @% ?" T' u% [; S8.念誦金剛經也可以治療失眠,你可以到百度搜索:“金剛經全文” 在線播放或者念誦;
+ g: y9 Q) i" o/ A0 r, s* X! q9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品:這是美國最新最有效的催眠保健品,純天然,含:鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等,不上癮,對身體無害,而且醒後第二天的也很精神。
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上述的幾個方式,建議同步進行,經過大概1個月的時間,長期的失眠可以得到改善,並逐步得到調整。公仔箱論壇0 b1 y& G  F9 H& V
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當然,失眠更需要修煉自己的內心,當你什麼都看得開的時候,睡眠自然就不是問題了。% T6 \- D4 ?: V8 S" K1 s7 N
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我認為這是失眠最好的治療方法!
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參考:http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html
作者: 柔    時間: 2013-11-20 08:07 AM

有用,多谢分享!




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