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標題: [問題] 失眠最好的治療方法 [打印本頁]

作者: iherb    時間: 2013-11-12 02:00 PM     標題: 失眠最好的治療方法

本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb9 u; |# V/ s3 d; m1 F0 C

1 X3 _+ R, [% c5 a# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人從17歲開始到35歲,長期失眠,後來久病成醫,總結了一套治療失眠的方法,供大家參考,我認為這是失眠最好的治療方法!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ M" y- N" [

! \. J2 n& ~. ^, A  ?/ k  k1.注意中午之後的飲食,不要喝茶和咖啡等刺激性飲料,晚飯不吃難消化的食品;
! [8 S. s; q9 w; O5.39.217.762.爭取每日都進行鍛煉,不少30分鐘的有氧運動,保證可以出汗效果為佳;tvb now,tvbnow,bttvb% M8 F$ S! t2 O; w) P, r
3.晚上8點後,不進行激烈的運動和討論和思考,讓腦袋進入休息的狀態;
( b/ j3 G9 G& G! Z5 }公仔箱論壇4.可以服用:安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體,但不建議長期服用;5.39.217.764 ~8 D! G$ h3 Y! Q6 |. R$ z
5.建立良心的睡眠條件反射,例如定時、定點、固定的睡前流程;2 P% v7 a  j6 X% z9 p4 X
6.如果你使用的是智能手機,可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下,例如:佛經梵音" Z1 s* R4 H+ ^% C! l$ |, `
7.從長遠來講,需要你改變你的酸性體質,所以多吃一些鹼性的食物很重要。
8 T: W; V# H0 o( `7 ?9 Y, @8.念誦金剛經也可以治療失眠,你可以到百度搜索:“金剛經全文” 在線播放或者念誦;
+ x9 Q3 c% b7 ~( o, ^2 H3 ?" p9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品:這是美國最新最有效的催眠保健品,純天然,含:鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等,不上癮,對身體無害,而且醒後第二天的也很精神。
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% S9 D3 G/ N$ M: o) c; C5.39.217.76上述的幾個方式,建議同步進行,經過大概1個月的時間,長期的失眠可以得到改善,並逐步得到調整。
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- E4 d  |/ K/ b# ]5.39.217.76當然,失眠更需要修煉自己的內心,當你什麼都看得開的時候,睡眠自然就不是問題了。- R0 w0 l9 N4 Q+ m) B) J

3 v* a; z8 l8 M. K8 s  A2 T5 r$ v公仔箱論壇我認為這是失眠最好的治療方法!
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參考:http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html
作者: 柔    時間: 2013-11-20 08:07 AM

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