標題:
[問題]
失眠最好的治療方法
[打印本頁]
作者:
iherb
時間:
2013-11-12 02:00 PM
標題:
失眠最好的治療方法
本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
8 g* ~9 i, V3 Z' A0 g% e' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [2 u% a: c- {
本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！
3 v! i" |( N$ W/ P ^公仔箱論壇
7 p6 X' [! K5 ^0 H! N( Q公仔箱論壇
1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' B8 f: j1 v; o' g' u
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；
7 t* G0 ?) d: \6 V* |6 B Xtvb now,tvbnow,bttvb
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
* Z2 a, k- d; C! U' w! E
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
) E- }; o3 _3 M8 j& D6 I) Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
- ]) ]! j7 y5 ~9 t( q- T* N
6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! ~! t+ o! m& w2 [0 S
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
1 @% ?" T' u% [; S
8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
+ g: y9 Q) i" o/ A0 r, s* X! q
9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：
這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。
: r7 [& D6 x: {8 u, E. }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 {: T$ Z0 e3 O& x, ?; r, W
上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
公仔箱論壇0 b1 y& G F9 H& V
tvb now,tvbnow,bttvb! ~, u8 d2 z/ a u7 B
當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
% T6 \- D4 ?: V8 S" K1 s7 N
) P# r5 c( j& g/ \. P! c0 x% ]0 k- A
我認為這是失眠最好的治療方法！
' ~& |# O6 |" M% {! L0 ]! W2 d+ Z5.39.217.76
5.39.217.76' Y# a) a! x! s6 W/ Q" @2 y+ B4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' o. ~4 U" m% s4 j' v; y# O
參考：
http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html
作者:
柔
時間:
2013-11-20 08:07 AM
有用，多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
