標題:
[健康資訊]
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-11-2 07:29 AM
標題:
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
/ G* ~& W* h+ T0 {, N; i. a$ d* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \# _" L, b) H$ |2 V
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" J; L- V+ K9 K* n
5 x1 T: W) _% l) a4 c: H- Q; W( O
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
W+ {6 Y7 |- U& K- S" ]- ~2 V- x
- z5 J T) d" p1 ?% u+ h A公仔箱論壇
【刮痧助眠老偏方】
公仔箱論壇 a3 E- ]$ E6 p8 b2 }. x2 x
3 i# B' E( ^' {( d% d" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
刮肺經：
取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
% w' M1 S2 \2 x1 d" ^: M5.39.217.76
% M2 @+ a- q. C' u) l
5.39.217.76& J& Y. y, O" ~9 O& i7 _5 U
2.
刮大腸經：
若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
公仔箱論壇# Z; g8 M3 y! `# Q
1 [5 N% J" S' j( B
公仔箱論壇! O9 m* x6 M. \- A8 s8 l$ Q
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
9 ?( f5 f- V- m% _, ~3 @; s
公仔箱論壇& u7 m9 x" x$ [% C+ O( a7 H
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
: ~8 f( B7 C+ h+ \0 c/ i
8 X: g- }6 b/ K" I
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
# H5 h* y. ?- N1 A5.39.217.76
. \: T: [1 e: ]5 x) M
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
6 Q1 Z5 S/ N4 H: P8 a" s
; V! f# i9 e8 ?7 E. I+ X. H
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙
作者:
a0129129
時間:
2013-11-3 07:20 PM
感謝分享 待會試試
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; V! f# i9 e8 ?7 E. I+ X. H