明明熬夜加班很疲憊,午夜12點才爬上床睡覺,卻老是在凌晨3、4點醒來,且難以再入眠,只能翻來覆去地等待天亮,再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾,且經常感覺口乾舌燥的民眾,醫師建議不妨準備一塊刮痧板,試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。 ' e+ j0 C7 \/ _/ m7 O. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : ~6 l0 ^- ~1 u" C( N3 ^) a5.39.217.76中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中,提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰,凌晨3點至5點(寅時)正是肺經當旺之時,若每天都在此時醒來,可能是肺經氣血失調所致,應調治肺經。5.39.217.76 [- S9 R" ?7 \( A8 R8 c
5.39.217.767 o# c7 M4 I, b6 M7 M* P
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候,若想改善淺眠、早醒的困擾,延長睡眠時間,除了藥物調理,平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式,促進氣血循環,提升夜間睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! N4 i2 ?: d( ~; F
! G6 }4 d% ^: Z. }tvb now,tvbnow,bttvb【刮痧助眠老偏方】& S1 a( B+ p6 [( D' k8 W
公仔箱論壇3 ]/ ~' X E. v% h5 X; t
1. 刮肺經:取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣,沾少量清涼油或溫熱水,從大拇指下方隆起的魚際穴開始,沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧,以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後,可再於鎖骨下方,沿著鎖骨刮痧,此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後,需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。公仔箱論壇, S' D. K! Y$ o2 l7 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. X# F: F$ u5 f( C' h6 D