標題:
[健康資訊]
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-11-2 07:29 AM
標題:
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
5.39.217.76' k( c, l7 X4 ?: S$ C7 L0 v# ~) ^/ K3 ~
/ T! Z! ^: y4 s" o) x! C2 i
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ |) F0 G+ D9 Q( g6 G+ ~" G* ]
! M+ G" y" I7 i
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
1 q( L; @+ s; r* I, M! B- j0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 ]* q5 h/ n( a: Y9 W
【刮痧助眠老偏方】
5.39.217.76- J. ~- J7 |8 o4 @
5 U) h' t6 D9 w: {9 b8 \tvb now,tvbnow,bttvb
1.
刮肺經：
取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
5.39.217.76# i5 \3 r9 v4 G4 P/ f2 Z! e
& a4 G& y5 }- }! C6 l6 A! a5.39.217.76
$ ]/ ^" S6 P* `/ e. j% Qtvb now,tvbnow,bttvb
2.
刮大腸經：
若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
2 \$ C2 h! P* C; A* V. y* D4 c
# {: S5 p; l3 M! P公仔箱論壇
5.39.217.764 N. M* e( k6 } J/ u
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
) W& W) Y% |, e" _# k9 x% ^
+ {7 e0 d5 j& b1 A8 O
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
( i2 I+ ^$ ~$ `4 g
% G% ?5 h9 Y1 I
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
4 _( f1 x( x1 u3 u0 t) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H, H2 {( _* ^+ q0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
) ^1 B* ?' ~* `3 b4 [9 |: N5.39.217.76
& Q* M- C0 r6 _1 |6 U
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙
作者:
a0129129
時間:
2013-11-3 07:20 PM
感謝分享 待會試試
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
