標題:
[健康資訊]
閉眼能養肝‧踮腳可補腎
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-11-1 12:13 PM
標題:
閉眼能養肝‧踮腳可補腎
很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
! W( r8 E4 \8 s1 u! Gtvb now,tvbnow,bttvb
養肝就是閉眼睛
" G' T' R$ \1 j# W" r. ?' ~* x公仔箱論壇
1 _9 G- k* Z0 n
古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
公仔箱論壇0 B& m" N2 Q# v$ T( E) F
‧
閉目降氣法：
將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
) n) B2 i9 J! V' r0 ?7 I7 Htvb now,tvbnow,bttvb
踮腳尖能補腎
8 _& @7 ]) _0 ]. b; U% t% h4 ~6 @4 q* q
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
$ r* x' \; Q2 G0 {/ `
‧
踮腳尖走路法：
踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
* a+ Y" v9 c3 ~$ f. l
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
0 U! `3 G" N9 ^, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
搖頭轉頸提精神
# n0 p2 y1 M- Q" B% t# ?& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
公仔箱論壇' v0 X; V4 f5 S7 v% h `
‧
具體方法：
取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
