標題:
[健康資訊]
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-11-1 08:20 AM
標題:
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住
身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
6 e4 o7 N. s5 x$ @8 w9 I
$ R7 M+ {6 T: }9 A- A5 a: H
皮在癢！7穴位先解身體的渴
: `9 \0 F) g. i' M; M, \ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。
- w4 L) `' b2 w4 [4 {* k- |
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
5 [' k- q4 |7 t3 e& |
1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
P6 q4 |- e/ h, C# g/ o: k3 r) [1 l公仔箱論壇
7 j) n; A& E+ h# z9 u0 v0 J公仔箱論壇
2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。
" L5 f6 V, d0 Z; N3 Q0 N+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y. _% G7 x& s' m
3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
( l" h( C- z$ }0 c3 J* k/ E
) w: ~- R, p: _; f/ j
4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。
5.39.217.763 j' P: v' l% b0 m" E1 t
|* ~( r9 u" c# `' o3 m1 Y2 o5.39.217.76
5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。
5.39.217.76. t1 ^& H1 |! r1 {! ] ?3 {! ?
tvb now,tvbnow,bttvb- k# E$ x; w3 [4 V8 N% j( d
6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
. v) o3 E/ n5 G
7 `" p5 ^# e1 y7 p7 Q8 W$ Q* Atvb now,tvbnow,bttvb
7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。
/ Y& L. t+ T4 f1 i! D# s* {
& v5 \; o, d5 B" C0 Z2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 j y6 Q+ _# T. A9 u/ ^7 s, I
平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。
4 r, Z1 U6 \% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A, X: t+ l" _
喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝
8 i9 h$ Q1 Z( atvb now,tvbnow,bttvb
止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。
1 {: c8 v0 N" p) v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
( W4 a5 F- h$ l3 o8 O5 k
喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。
3 U O% X# g( A) T* M
- V9 L+ ]0 E+ }# T) S3 e, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
http://tw.news.yahoo.com/
止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
