身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。 9 h. P, v; w G1 T6 R3 |( A5.39.217.76) j# L$ w. s! X 皮在癢！7穴位先解身體的渴5.39.217.767 C. I2 y+ w8 N7 |, c
「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。 9 [4 h3 g( k- D' e" N8 j: O搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ _* O. _ b+ f8 L C
1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 O) G8 d) X" K# s
. t6 u7 W, q. M* M( }, u" V/ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。 " G2 i, o6 G- u: m2 f/ v" \* k1 Stvb now,tvbnow,bttvb 6 P! z( Q1 t, S" l' k# r6 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ i! n: L' z
5.39.217.76+ c$ B) x# G8 b% f7 f
4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。5.39.217.76: R- ~' k4 K" c* y/ x3 n
公仔箱論壇2 T7 u2 f0 E1 q7 r% I n3 M0 q
5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。 5 ]2 \; \/ }' i: [0 h+ H1 k' H - }0 v/ P9 u M" h6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。5.39.217.766 M" t% `% d+ Q
5.39.217.76) w9 r1 P# J8 ^. k/ {- t, v
7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。 . R3 U) H: H0 _- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % w7 W. e' ? E/ x; ~( L7 J公仔箱論壇, C% [, u/ [" v* @: i- @# j" k3 {
平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。 / a, b4 M2 z6 x' F2 C4 ~公仔箱論壇 # m/ F0 Y1 p: n4 J4 Y5 c5.39.217.76喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝 8 T1 @: g4 L5 E$ K* r止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。 5 `; I* d( \. p& W ^. ~5.39.217.76建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。$ o6 q7 _6 w! _8 ~" s
喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。 0 n% l1 ]1 T& { ?& Y' ^9 b$ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% k c; d' W: z3 E. | http://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html
