Board logo

標題: 热、胀、痛、麻...留意健身中的身体信号 [打印本頁]

作者: 648890626    時間: 2008-2-23 11:49 AM     標題: 热、胀、痛、麻...留意健身中的身体信号

自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。
! \$ t0 W- i$ p7 a- I: j5.39.217.76
' H% O" D1 N- B( j2 b% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    而在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理,或咨询专家。      5.39.217.767 G4 Q; h" P$ y( l% a5 T

# }4 `& a0 c( f9 b5 R. z    在健身活动中应注意如下异常感觉:
7 q% v7 T! t2 t- P+ w4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O+ i- R* L$ ]8 |4 q+ C5.39.217.76    1.头晕:在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。 $ D: t3 }, ]0 c

+ c) d& s% c: x7 f4 j% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统检查。
& s* F( _2 M8 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G7 J3 U* V" x. g
    3.喘:喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常生理现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这属异常现象。应停止活动,侧重呼吸系统检查,诊疗。 公仔箱論壇7 F3 \' b3 w% C( H  c/ O

8 @7 p$ W' p/ @' P$ Y* P' s5.39.217.76  4.渴:运动后常感到口渴,这属正常现象。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象,应检查胰腺功能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 G% I, A3 d5 W

% f  N& O: {0 d% G; ]. t公仔箱論壇  5.饿:运动后食欲增加,属正常生理现象。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
' ^& D; r5 ~6 Q9 b2 R; A2 p& E5 {7 C2 o6 Q
  6.厌食:激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。
: E3 U! b# r! G. w( m7 n
  g: W: ]5 L3 P, X- d; _* I0 E/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7.乏:健身活动后产生疲乏是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则表明运动量不适应,可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。
2 N* k: i" U+ s5.39.217.76
3 Q* T) _( Y5 [; J5 l  M  8.痛:刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象。虽酸痛,一般不会引起功能障碍。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,这就不正常了,应停止活动,检查关节有无生病。 / Y3 N3 N5 q( A& n$ g8 X

3 X. U" d6 \' P+ Z5.39.217.76    同时还要注意麻、肿等异常感觉。
' ~' N0 I" s3 U2 r, j5 z公仔箱論壇
& u( e- F, O9 L  S" A/ ~tvb now,tvbnow,bttvb    要根据个人身体特点,锻炼时不要运动量太大,青少年和儿童可以锻炼到出汗,对中老年人只要身体感觉发热,微微出汗和感觉舒适即可,切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力,而过度地锻炼会降低人体的免疫力。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0