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標題: [馬來西亞] 每天多500卡一周增1公斤衛長勸告防“高卡陷阱” [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2013-10-30 07:16 AM 標題: 每天多500卡一周增1公斤衛長勸告防“高卡陷阱”

（布城28日訊）衛生部長拿督斯里蘇巴馬念醫生警告，佳節美食當前要小心“高卡陷阱”，一天內若攝取多500卡路里含量，一周或兩週內將會增重半公斤至1公斤，或者在一個月內增重2公斤至4公斤。5.39.217.76+ U! p3 A) C7 J+ o( D4 ?& ~
他說，男子一天正常的卡路里攝取量為2000，女子為1500，可是國人普遍上每天攝取的卡路里含量為2500至2700，換言之，許多大馬人攝取了過量卡路里。他舉例，一片姆魯古（MURUKU，20克）、一粒印度甜品（laddoo，40克）及一塊哈爾瓦（Halwa，40克）已提供500卡路里。
運動消耗卡路里
“若要消耗500卡路里熱量，成人男性需要騎腳踏車約50分鐘，女性需要68分鐘。”他今天在健康飲食迎屠妖節指南推介禮上向記者說，佳節期間，許多人都因為美食當前，難於控制食慾，而使到體重上升。
“尤其是屠妖節期間，佳節食品更含高卡路里，所以國人應遵守部門提供的飲食指南，避免佳節後體重上升。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: U9 K) x5 U6 L, `. m
肥胖症及糖尿病患印裔最多公仔箱論壇3 j& Y1 I' G. u# v' K& z6 L% l; y
蘇巴馬念說，據統計，國內的肥胖症及糖尿病患者以印裔居多；華人在三大種族中，排在第三位。
他說，根據國民健康及發病率調查（NHMS），國人肥胖症已從1996年的4.4%增至2011年的15.1%。5.39.217.76! v- J& l0 l9 I# ?9 T+ h9 Y
“在2011年，印裔在上述數據中佔35.7%，接著是巫裔32%，華裔佔據9。
7%。”他說，該份調查也顯示30歲以上的糖尿病患盛行率已經從2006年的14.9%增至去年的20.8%。而印裔同樣排在首位，佔上述數據的24.9%，接著為巫裔17%，然後是華裔13.9%。
他指出，為了照顧國民的健康，衛生部配合佳節已擬定“7大屠妖節繽紛色彩飲食”指南。5.39.217.76/ M! I- f3 i! E" Q
蘇巴馬念說，公眾可在各醫療中心或政府診所索取《健康飲食迎屠妖節》指南，同時，公眾也可在網站下載有關資料。網址為http://www.moh.gov.my、http://nutrition.moh.gov.my）。5.39.217.764 {4 c$ F* y' q" j
糖分過量易患病
蘇巴馬念說，許多人誤解糖是必需營養品，而實際上攝取過量糖分，將造成人體由頭至腳都會染上疾病。5.39.217.760 R7 y1 a F% S: i8 }$ U
他說，為人民提供白糖實則是我國的“文化”課題，而非營養問題，所以國人應減少攝取過量的糖分，維持健康的身體。5.39.217.76$ R$ b7 \' O. `! i7 P( ~
糖尿病影響性慾' v1 T! Q5 ]4 l" ^8 ~3 `3 Z4 X9 g
針對糖將會影響性慾，他說，糖尿病主要原因是攝取過量糖分所致；若不再加以控製糖分吸取量，糖尿病在10至15年後將會“找上門”，而這種疾病將影響性慾。tvb now,tvbnow,bttvb! q6 S1 j* a' F: i5 V, u
“所以，首相拿督斯里納吉才會發表有關言論，提高國人的警惕，以便減少食用糖。”5.39.217.76$ L: R& X0 e6 D; m( `2 h
另外，針對芙蓉華人接生院的風波，他說衛生部官員已介入調查，現等待下週院方與官員代表會面。5.39.217.76* F: x6 c# [) K" _8 a- n1 f0 F
在場者計有秘書長拿督法麗達、副衛生總監（公共衛生）拿督洛曼、飲食組主任羅姬雅、飲食科學組主任拉麗達等。

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