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標題: [健康資訊] 前列腺日常養護9大要點 [打印本頁]

作者: 张qingfeng    時間: 2013-10-29 05:03 PM     標題: 前列腺日常養護9大要點

  研究顯示,文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員,是前列腺疾病的高發人群。因此,上述這些人群要加強前列腺的日常養護,只有注意到日常養護,前列腺才會舒舒服服,不出問題。
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  積善堂專家表示:前列腺的日常養護其實很簡單,主要包括以下九條。! c& a& y, @/ i4 i) ^

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$ I' T; I, Q7 y# x3 W2 ?  1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水,夜間也應適量喝水,多飲水不僅可以稀釋血液,多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用,還可有效稀釋尿液的濃度,減輕不良刺激對前列腺的影響。
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# P/ l+ J* ], z7 Q5 m8 L# ]* mtvb now,tvbnow,bttvb  2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示,當生活和心理壓力減輕時,前列腺症狀會同時緩解,因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息,有助於前列腺的養護。
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  3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,減緩不適症狀,每天用溫水坐浴1-2次,並適當按摩前列腺,動作要輕柔,可以收到良好的前列腺保護效果。
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) r4 P# Q* {6 x3 ltvb now,tvbnow,bttvb  4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多,伸縮性較大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,如果不注意保潔,則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。5.39.217.76! F& d- E: Y6 O3 f6 y* X
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4 s; T2 [: G- d. K& y4 |* g6 x: F  5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時增加凳子、沙發坐墊,野外、室外活動不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
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  6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態,會陰部長時間大力度地摩擦,比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適,還會損傷前列腺。因此,應盡量減少對前列腺有害的摩擦。5.39.217.76, B0 w2 k( a- O4 y3 x
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  7、調生活 應盡量不飲酒,以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便秘症狀加重,壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
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! v7 o$ T# |2 G# P  8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來,每天要進行適量的運動,並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動,開車時經常變換姿勢,加強鍛煉,增強體質,司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。tvb now,tvbnow,bttvb) b# |. i/ C% y/ Z/ O
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, q: }) d  z; \7 H% p/ Z  9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意,就應及時小便,解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb" f3 _8 M; A, H' N; ~5 B
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1 T# i# R9 t! q" R公仔箱論壇  總結:多飲水,常放松;多溫浴,潔會陰;防受寒,少摩擦;調生活,勤鍛煉;不憋尿,養護前列腺真輕松!
作者: 笨笨老爸    時間: 2013-10-29 05:55 PM






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