標題: [健康資訊] 坐姿不正引坐骨神經痛 [打印本頁]

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作者: sgking777    時間: 2013-10-28 06:40 PM     標題: 坐姿不正引坐骨神經痛

現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
( D! z0 |: h1 X) t/ G( A然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
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8 Q) c2 R0 S" A5 u7 i/ c$ ?tvb now,tvbnow,bttvb如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
2 x& T1 h/ w' U9 \  z  Z3 {5.39.217.76許崇義：司機白領勞力者易患病
) ^8 K0 C6 j0 R  k5.39.217.76骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。2 i' B. B$ O7 U8 P/ ^
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。公仔箱論壇1 f. t( m  ^. q8 H
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
. m3 S$ J# Y" I* x' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
  B! Y" Y. t  m  c6 {4 m6 U9 G公仔箱論壇他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。公仔箱論壇: f; ~' q: H. ^: e$ K0 v4 j# D
通常一個月後自行痊癒公仔箱論壇7 a- F! s, P  e# v
80%病例屬急性
, j* _2 k- h( j1 V1 C7 l  ?9 A; s5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
2 ]9 u" d5 H& H5 J  }5.39.217.76“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( h4 o6 F. U  T) d3 j
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。
& E1 N% d5 ^, {  {1 C% f# k' [tvb now,tvbnow,bttvb“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”& e. l; M6 [; `, \, Q
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。5.39.217.764 T6 b9 O  W  \' P1 q; ]
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: u7 d9 m. i1 H8 S
不鼓勵病患動手術
% H, f# T3 q. c1 d, b, O3 P2 h) V除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。/ g  z9 U5 c# l1 @  a
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。1 v8 w2 M( l9 |5 L/ `& j, q
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
* n/ w! {# N8 f- B2 l20至40歲為好發群體5.39.217.76: F# k2 }, ~0 I! o, I+ H& j1 a8 E
椎間盤壓迫坐骨神經引起$ N: H& N2 p) c$ X7 e5 \
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。5.39.217.76" H/ S& Y/ R: D* M) K% b9 i
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。0 K( D; M; U5 e* B0 x' ?
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。公仔箱論壇8 k. F/ l6 w- @% N5 F$ E1 N
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
; ], h. |0 }' X: A$ E) U; k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搬重物時分擔壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ }, J7 R+ R2 y* K- d! n
多做運動加強肌肉群
# P  \9 ~5 \  W) ?% `+ u- G& U# {5.39.217.76許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
, H4 m. X* ~1 B他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
, d9 A" @" S, s" X% y“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
# g6 v% w- W4 ^+ U2 `9 L! s如何避免坐骨神經痛：
. k( r2 U: r- a% s  m9 Htvb now,tvbnow,bttvb●坐姿要正確公仔箱論壇- x0 c, P% v' s9 i4 S6 Y9 }7 M
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）
9 x( o4 D& @3 E1 E; |●避免彎腰搬提重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 L$ c+ w! i) c* C
●多做抬腿運動、仰臥起坐
  Z+ z6 E: }: P. P- k8 }0 }" [坐骨神經痛治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- h$ O& U) S8 Q
●藥物治療：
) [& f$ s$ f, Z輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。
; O7 z( [6 ]0 V. V: ltvb now,tvbnow,bttvb●復健治療：
: {3 E" K, P, y" e7 g+ p. V8 |' S輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
% o- _. q8 r  b7 P& o- Xtvb now,tvbnow,bttvb●物理治療：5.39.217.769 @* C/ f% |8 K5 Q( V! c; ~
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
/ j0 K. D* X% X7 C' ytvb now,tvbnow,bttvb●外科手術：8 e) n  h; A  F2 n- b
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。

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