標題:
[冷知識分享]
愈吃愈瘦的15種食物
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-24 11:43 AM
標題:
愈吃愈瘦的15種食物
1.紫菜
. O; l+ j+ N: c公仔箱論壇
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 c1 i7 c0 X* z3 k' Q( j
4 v ^7 B9 J8 G
2.芝麻
5.39.217.76$ E( [$ I n6 `3 k4 D7 M
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
* F6 C) s; h V1 {2 Y' W, K+ D5.39.217.76
7 X. b- w& I$ Htvb now,tvbnow,bttvb
3.香蕉
6 f& M- L, M0 L( L- R* P5 }5.39.217.76
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* D; x! Q6 d( F公仔箱論壇
& q: o9 y3 V+ Y; G5.39.217.76
4.蘋果
* D* E) Z. r$ E. Etvb now,tvbnow,bttvb
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
7 ?( x0 n) }9 ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb
6 s% U( {7 Q4 _" ?
5.紅豆
2 c, J9 _0 o: ~( o; {4 @$ e0 A$ S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
公仔箱論壇0 q" ~; V- T! Q2 m# N' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: ^) c% g* \2 U
6.木瓜
& Y- r* n9 E V5 \: l W% A4 Stvb now,tvbnow,bttvb
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
, h+ `/ [) d/ s& M. d7 c$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 Z6 C. o+ z6 H1 }
7.西瓜
' w L( q4 Y* X1 s( M% ]# j' Ftvb now,tvbnow,bttvb
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
! z+ P4 O) i( r3 v& E- y; F
: w& { Z! q) ~0 L公仔箱論壇
8.蛋
5.39.217.76% P t8 I1 V( J7 q6 s# e' i" L
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
公仔箱論壇+ A1 ^! U: N9 C/ m N
公仔箱論壇. {7 Y; H8 \8 s' y% P* z
9.西柚
7 T9 @6 x. a% N, g& V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
tvb now,tvbnow,bttvb: o! X: c- g/ D
* s% X7 `# L. a2 H
10.蒟蒻
公仔箱論壇% y4 H1 B( F- N. v( X, P
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
, F, b' Q$ D iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D2 ^/ o6 D% Y+ g1 J
11.菠菜
5.39.217.767 b% u3 I3 j/ E2 K! u
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
4 f: X+ l0 H% X6 n5 g5.39.217.76
公仔箱論壇 k* u1 ~% K( n! Q
12.西芹
2 G9 y; Y1 E8 c& l' c# K, \, _# d
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
, W: }. w# h) p/ P# Q7 K公仔箱論壇
' i. |; X! i; s4 u; i2 U8 L& x
13.花生
! |( D" h' k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
H! Y' ~: `6 L$ J) ?
* a/ ^& i# I6 o4 Q0 q ?& \/ A公仔箱論壇
14.奇異果
4 Y$ J/ W+ q/ S# R2 E
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
公仔箱論壇+ m. Q# n; ]- X# T- \
tvb now,tvbnow,bttvb' W/ B) Q' s& w0 C( ~9 G
15.番茄
+ q' d/ N5 w0 m8 f' u# q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
5.39.217.76( D% \1 X; W% m; A8 |2 L
作者:
sleepd
時間:
2013-10-24 08:56 PM
這個太棒啦，感謝分享~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
