標題: [健康資訊] 兩種食物 有助防口臭 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-10-18 06:24 PM     標題: 兩種食物 有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
1 P; D* L( \9 b$ _1 q5.39.217.76公仔箱論壇% V( Y! ]/ [, l9 ~  }; Z
「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb8 _' L- r$ Z5 \

  [! Z9 l# ~8 v1 W公仔箱論壇唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ o" x- c9 H" q/ t

3 z& H1 t' Q! U8 M6 O5 x5 V5.39.217.76此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。' j% r( P$ r- _% o0 R3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 x1 u& ]2 ~( A- x& b. R( \
兩大食物 有助防口臭5.39.217.76  w  V2 W" @& k, p3 y

5 \; q4 {/ q- @公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇1 q( k' v. b6 M/ l: g( L

# \! M. F- D. R% d6 K: ?5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。4 Q, v% o4 d! J- C9 w

5 P4 b$ r, {, D& v+ Q" N5 j+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇6 d8 H2 X8 g5 t' E/ G
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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5 M0 ^. k" _+ U6 Z" I, `  a  L, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n! f8 i, w& c1 f7 C
【防口臭食譜】
5 I4 F3 z" P* p2 q1 p+ t8 |" i1 A5.39.217.76
. n# K1 O7 X2 K. H: C% ^/ ~0 Ztvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲
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9 t' @/ b+ l, a' b# |公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb! y: z1 M* O/ J) n
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
* N, T/ V1 w$ N3 i8 I5 P$ K公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
# n4 j+ c) @/ k  Y# K3 r3 f; f5.39.217.76A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。3 F; [0 a+ ~7 \9 @7 h
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。$ L3 P1 \; X7 b! q& v/ i/ k
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% t# \, A9 p$ Q9 i4 f綠茶梅乾消化粥
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* K  Z- C4 M3 w+ f* n7 P* |清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 }. |8 o7 f: k5 N' Z  E! n

/ i6 v2 H( j8 p4 Y* U材料（2 人份）
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$ s. x) y/ r  z( Z3 S綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
' G8 U5 }: Z! B0 _6 z* m2 B& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
) [% s( l; X/ K9 q/ Z8 ^5.39.217.76昆布 ⋯ 長寬 5cm3 z7 t# ?; h- _7 E" R
白飯 ⋯ 1 碗0 o$ L; X5 Z0 i. p; `7 h
梅乾 ⋯ 2 個
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+ D  d" l6 @+ p" d6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
5 Y: u, f. A& f5.39.217.765.39.217.76% N: [2 ]5 A' \- m0 K; V- s
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
" r5 |* k0 t9 b/ ]. g+ b4 G1 M/ z- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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