公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日常鍛煉六不宜 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-2-21 12:27 PM 標題: 日常鍛煉六不宜

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：5 M5 D% p' S5 _3 H
4 r! o5 }0 N4 Y% H3 k
　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。

　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。. ?$ C2 N# u5 Y1 x, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* a" R$ z* D4 b* e
　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
* W) v2 c2 W) ^. S& ~+ I
　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ G" I d, Y ?7 Y

　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

作者: ddly 時間: 2008-2-22 07:20 PM

thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)