$ E" d9 Q+ [0 C- o5 F5 U7 P公仔箱論壇 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。 . c, g. S k- O h6 z" H0 {, t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( e* W+ n) X
霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。 7 I7 u' |7 G! k3 }4 B5.39.217.76公仔箱論壇 C) Q% k2 S- X
鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。 3 Z! E' I9 e9 A6 D' B* R% _# ~tvb now,tvbnow,bttvb 3 a! l( `% ?( I/ S5 o 鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。公仔箱論壇# s& O4 |# V( p2 W, I$ x( p. R0 U
- o! ~- T2 D+ M; w ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。tvb now,tvbnow,bttvb* @, F/ r. M. i- ~
! g& P3 W \2 ~+ F6 p 早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。作者: ddly 時間: 2008-2-22 07:20 PM
