好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 6 a, @) Q* F* _2 t" Htvb now,tvbnow,bttvb8 E w4 Y M W4 B) Y: n5 \5 h
! ?+ }9 F; J! Y% o公仔箱論壇午睡的好處公仔箱論壇. D O& ]% n: D r8 ~+ T- Z a) ^, d
" u8 `5 `2 i C8 S; }" ^% r5.39.217.76現代人工作繁忙、壓力大，總讓你的睡眠時間被迫剝奪，在中午用餐後嘗試小睡一下，對身體確實相當有幫助。: O4 h J8 m0 T ^) D
. t* X1 S; a1 ]公仔箱論壇美國梅約醫學中心指出，適當的午睡能幫助放鬆、減少疲勞，並且改善煩躁的情緒與增加下午工作的集中力，減少發生錯誤的機率。公仔箱論壇# O7 o* l5 [% Y- S5 T, t2 ~9 ^5 K
公仔箱論壇" n2 P( K% t5 m& z
但建議午睡的宗旨，應建立在10～30分鐘的時間內，且最佳的睡眠時間是在午後1～3點間，並且避免處在吵雜的環境中睡眠。 2 ?* C' p& S, s+ D ! E5 F7 ~- p+ o, H$ S( a公仔箱論壇午睡的壞處5.39.217.767 {7 T% J2 V) ], x
; ~0 L" H# [7 Y4 f1 q5.39.217.76若你睡超過30分鐘，時間越長，當你醒來後便會感到腦袋昏沉；而若是超過午後3點午睡，鐵定會延後晚上就寢時間，打壞原本規律的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# E3 a( {% g3 J; P4 g
