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上班族壓力大憂鬱躁鬱發作 醫師：多運動多傾吐
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作者:
willkao
時間:
2013-10-12 07:05 AM
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上班族壓力大憂鬱躁鬱發作 醫師：多運動多傾吐
日劇半澤直樹掀話題，許多上班族對於半澤直樹劇情，心有同感，台北市立聯合醫院精神科醫師表示，職場上班族壓力大，這幾年求診的病患數增加，就曾有櫃姐遇到週年慶，因為業績壓力引發憂鬱症發作，甚至還有上班族因為升官，反而燥鬱症發作，而上班族練就紓壓、高EQ，除了找好朋友或支持團體傾吐，也要養成運動的好習慣，讓體內血清素增加，不僅可以紓解壓力，也避免失眠。(林麗玉報導)
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日劇半澤直樹的劇情，讓許多上班族心有同感，透過看日劇，抒發不少上班族平日在職場上的鬱悶，精神心理科醫師提醒，對於半澤直樹劇情「以牙還牙、加倍奉還」的作法，上班族千萬不要效法，不過透過許多小秘訣，上班族可以練就上班的好情緒、好EQ，甚至對於上司的要求，也可以紓解壓力及情緒，台北市聯合醫院醫務長湯華盛說，這幾年因為工作壓力大，民眾求助精神科門診的病患數有增多趨勢，就有病患因為最近要升小組長，因為壓力大，結果燥鬱症發作，還有櫃姐只要到週年慶，因為業績壓力就開始憂鬱症。
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醫務長湯華盛說，上班族面對職場、上司壓力，如何練就好EQ、紓壓管道，其實與好朋友、或者是心理團體適時發洩平日上班時的不愉快，有助於抒發情緒，甚至養成定期運動，也有助於練就好EQ，許多上班族一放假就睡覺，其實反而會讓自身的抗壓力越低，不過透過運動，可以讓身體的血清素增加，可以舒緩壓力承受度，甚至可以助眠，避免焦慮、失眠、憂鬱等狀況。而運動的強度，建議每隔一天就要運動一次，每次三十分鐘強度到流和為止，例如慢跑、騎自行車、游泳等都是相當好的運動。
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