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標題: [健康資訊] 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-23 12:40 AM 標題: 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷

秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 Z9 x# B+ v% `' c0 a
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。7 M, q: {8 }) n' {0 O
5大體質以注意蔬果地雷：
痰濕體質4 j$ }9 k# ^4 z6 [8 W3 p! }. x2 X
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: Z* v% s9 F/ k/ D% \7 f
應少吃酸、寒性食物5.39.217.769 J4 Z0 D8 y$ L, F' K0 B
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇- Z+ u9 h( `" r+ }, I
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。2 o3 Y- \4 t( K) F0 O
陰虛體質' A, j3 X% Z$ {: C* z2 N3 R
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
應少吃熱性食物公仔箱論壇( r, \# K: g' @" s2 n
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ x. q& V8 l: }' d/ e
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
血虛體質
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb/ [( }& s: u' ~0 {. l
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.762 s0 W; o, F$ u/ i4 Q3 P* }
氣虛體質
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
應少吃寒涼類食物
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。( V; x) B; Q% F; b3 o+ }" |
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 g2 S! M3 B, N2 J( Z
氣鬱體質* e/ `. `" b+ n9 T. i3 ~5 H
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
應少吃燥熱性食物# _' D, i/ K0 m J/ y! E i
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.761 n$ M& I" i- C; H. t* T
【中醫師小提醒】：5.39.217.76, H1 H5 q+ ?% Y9 m. g0 ]6 ~! M5 Z
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。

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