標題:
[健康資訊]
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-23 12:40 AM
標題:
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb& Q- \1 ^& d* G' i! g
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
" Y N/ \7 H( b, S H, k, M
5大體質以注意蔬果地雷：
9 W" B( X; M: C9 y' h
痰濕體質
tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 R0 X- k5 A' ~* f
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" i( Z! c v2 W
應少吃酸、寒性食物
. w' [- c0 T7 u2 ]8 k( x
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
5.39.217.767 u. @5 Q1 Q4 e" x# [" K9 C
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
) r+ ?- ^! O% h. k0 ?+ @3 z7 r
陰虛體質
& d0 f( O; W% Z" @
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
, ?3 X3 ~3 R. a- l y* o0 _: T
應少吃熱性食物
公仔箱論壇9 d$ Z# O% O+ J. U# i
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( n3 b# ?5 R. I0 j* ]3 S+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; q3 l9 T4 }( W6 Y2 |0 V
血虛體質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M1 e& ?# t2 j' `3 e: ]7 W
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 j7 @9 U {; ^# ]& B- i( ~+ o1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
應少吃寒涼類食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?( l8 K' f! F. `5 t8 A1 e- c! s3 x
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
5 P8 a# e4 r% ~6 x: O
氣虛體質
' q: G1 G& r! F, i, k8 w8 X1 Y
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
tvb now,tvbnow,bttvb, b d+ g5 U8 d3 a- V) |/ R
應少吃寒涼類食物
( L/ T4 t7 e1 x& o6 l3 s% t' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' q. m+ A s$ P7 S+ Z1 V% y
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
/ k; \6 m% d8 u+ u( E# s公仔箱論壇
氣鬱體質
5 N4 j/ m- x) _: P# W2 u公仔箱論壇
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
tvb now,tvbnow,bttvb Q) j6 W0 ?1 A$ {- A
應少吃燥熱性食物
( u4 W7 E$ q+ I! d; b公仔箱論壇
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
* P( H2 ^9 n1 q' w7 g0 x" e
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
& K4 g. m2 l$ S6 S' U, X
【中醫師小提醒】：
5.39.217.76- E c$ }) w- [2 y, t
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
