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標題: [健康資訊] 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-23 12:40 AM 標題: 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷

秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇- o& J& I4 o7 f- h& P( c* x
5大體質以注意蔬果地雷：1 X1 c3 P9 y, S" ^
痰濕體質
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P- \' w7 C( X0 V
應少吃酸、寒性食物
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.768 f; F( |0 \# q$ B
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
陰虛體質
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。. F* Q/ J  t" d0 ~7 |8 Q
應少吃熱性食物
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇  J8 ?9 B7 D" q( w' a% A  R" e; v, [
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.762 h$ z, f: j; G: {/ q/ j7 ^
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ ?4 y- P' c) N+ J8 Y
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。$ Z/ Q) {' a% s* F
應少吃寒涼類食物
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
氣虛體質) C5 k  L, b( e9 [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。' H( Q' T% @" a4 W; a2 q
應少吃寒涼類食物
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb% X' q% i" S/ I
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。# l0 `6 K/ f! }6 X% w
氣鬱體質
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. p, k" D6 ~9 _6 l/ \/ n& B! r
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb, _/ T; {1 d& I4 ]$ `; ^8 e
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
【中醫師小提醒】：
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。

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