標題:
[健康資訊]
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-23 12:40 AM
標題:
吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷
秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
公仔箱論壇2 ?9 B2 Z) Y. L- U4 R; T
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
- K3 }- N: y k8 m S% vtvb now,tvbnow,bttvb
5大體質以注意蔬果地雷：
: D4 M- ], a* d; r8 }$ ?3 b" U
痰濕體質
" A4 m* r! w; v6 J' N pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 d9 i, [& [8 I2 i6 a9 v: G2 N
應少吃酸、寒性食物
1 w1 w! n5 C# F, o& q" u" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
tvb now,tvbnow,bttvb! R. t, y5 T7 L4 g5 H" {" K
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
公仔箱論壇' ]5 H* D/ T& q8 y
陰虛體質
5.39.217.76* a8 X3 L1 s. D/ J* E7 g( A
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
* o. W' d: X# O+ g9 V
應少吃熱性食物
5.39.217.765 Y# D4 g" c( c; L) b
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
8 ?6 _; i" ~. m7 n$ ]
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
4 |5 n$ e* o+ i, V" |5 n5 _. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血虛體質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `) D! |, a2 Q, N/ B
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
a. Y: q, {$ c, ~3 R
應少吃寒涼類食物
3 s* H+ b3 V8 _0 R& N5 e公仔箱論壇
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
( F6 |5 r! \ R* q9 n
氣虛體質
6 h- k& Y& H( ]5 `" U/ [' U
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
) B2 {6 U1 e; x& itvb now,tvbnow,bttvb
應少吃寒涼類食物
& K5 Q+ E* ]8 Z" A: Q B0 |
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
. n( L' { X6 [+ V
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* Q2 y: p2 d9 O& m& ^
氣鬱體質
. X9 Q6 u1 k$ A# t) @
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
# x$ `: m* R) ]8 M9 p+ h7 K
應少吃燥熱性食物
公仔箱論壇0 P" Z/ H4 e3 |
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
5.39.217.76( F* j6 O: w: _+ |, k( ]
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
5 i$ b8 K6 b* btvb now,tvbnow,bttvb
【中醫師小提醒】：
公仔箱論壇3 |- g# T$ Y x: A, b& O
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
