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標題: [健康資訊] 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-9-14 07:22 AM 標題: 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇# U2 ?& L" O7 n( z2 ~8 t
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴公仔箱論壇6 a( {( {: ]* ~5 E& H3 l
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76) m5 X! n: \/ E! }' T- ?# B4 B+ r

功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]! S3 V/ `* p* `* N
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足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# U. W; A2 @# K5 }" z2 M; x0 C: H- i+ L
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。6 c  U, g$ o2 \9 e
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三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% e" @. h" m8 _/ ?
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% A( ~  x" }2 `/ }
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K  c# u& h5 N: i, M

太衝穴: {8 \( y7 ]- B. V# L' }& H
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- A0 u! b' M: |1 @, |4 s8 Y
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.76. H" a( Y  w& z2 F* V; X

【中醫師小叮嚀】：5.39.217.766 Q: W' i/ Y" [2 u
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。

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