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標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-9-13 08:27 AM 標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。5.39.217.764 h# |' `; |" t% F
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中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。& i( T( I. t* m2 D& Z
菊楂決明飲
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克, {5 ~2 o2 y4 |1 G7 D
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用$ F$ }& G+ m6 N0 Y. N
功效：清肝明目、降血壓、消脂# A0 ]) Z( W- W1 ?  A$ _
杏菊飲5.39.217.76& l2 b* j* e2 }
材料：杏仁、白菊花各6克
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
功效：清風清熱、潤肺止痰
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蓮子茶8 f! x9 L/ e* @3 X8 {  q# K
材料：綠茶5克、乾蓮子20克5.39.217.767 n8 w$ }# `3 Y' C7 b
做法：5.39.217.76& }9 U7 m" @0 H# G
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
功效：整腸健脾、消脂5.39.217.767 L( G9 _0 T2 V0 d  N- I, D5 Z
【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 J- |! \" S% w& y2 G  k
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。( t7 }5 W) `( `+ a2 W4 W/ M
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