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標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-9-13 08:27 AM 標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。! x, N! {0 V/ M3 x& e
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中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
菊楂決明飲0 q( Q8 ]# [  H3 o
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克5.39.217.76& F6 X) y, L& Q8 n
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用公仔箱論壇7 I9 n7 o5 I8 F
功效：清肝明目、降血壓、消脂
杏菊飲, a& I9 k) F$ ^" F5 o( k# [3 z1 D
材料：杏仁、白菊花各6克
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
功效：清風清熱、潤肺止痰tvb now,tvbnow,bttvb: w% w- O$ v2 b4 F( K

蓮子茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 i' ^8 p- X
材料：綠茶5克、乾蓮子20克公仔箱論壇& S' v- a' B2 O
做法：
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& f6 `* r6 p- u) X+ p6 G0 `# z
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，公仔箱論壇4 E( o6 _- U5 m+ _0 V! j
功效：整腸健脾、消脂
【中醫師小提醒】：  m" L/ [; l$ K+ v
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。

http://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html

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