運動好處多，除增強免疫、加強心肺功能外，還能預防許多慢性疾病，但是如果運動量過大過於激烈，也可能造成骨質流失。 $ E* p& k B. X4 `! z M0 f5.39.217.764 T1 u/ X) M3 l7 s x$ h
振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬表示，運動可平衡下肢肌力以及降低體脂，但若運動過量，反會造成骨鬆症，此外女性月經不規則也是骨鬆危險因子。& B6 v$ s4 S \( c$ S4 P2 t1 b& n
3 z. N, f6 n6 u' F k5 f4 k- l0 f8 p骨質疏鬆是指骨量減少、骨密度下降，在骨骼變脆的情況下就容易發生骨折。陳子敬在中廣「iCare愛健康」與振興醫院共同舉辦的講座中指出，骨質疏鬆成因以遺傳、內分泌、營養以及環境為主，抽煙、酗酒、咖啡因過量、缺少運動、營養不良、攝取維生素D不足或低鈣、高鹽飲食、蛋白質攝取不足或過量，都是骨鬆症高危險群，另外藥物如利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素等長期服用，也會造成骨鬆症。9 k8 W' {7 b# C! ^! x
