標題:
[健康資訊]
貧血臉色蒼白 平日多喝阿膠補血飲
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-9 06:37 AM
標題:
貧血臉色蒼白 平日多喝阿膠補血飲
老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎？當心是貧血作怪。中醫師表示，女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血的食材，利用補血藥材做成養生藥膳。
4 |6 k% W, ~# L2 ^/ p5 P
5.39.217.76. K6 c; F' |3 b# J! L( m) H8 W- _) }, t
tvb now,tvbnow,bttvb1 S( S! W! z9 _9 T7 s
. A1 U" y& N. I* V. q! a. W
什麼是貧血？
9 o+ t/ P8 j7 O" ~8 `$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳玫妃表示，貧血是指血液中的血紅素數值太低，女性少於12 mg／dl、男性低於14 mg／dl，患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少，血液中的攜氧量不足，身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。
4 w) i* r5 i! E8 ?+ E6 i. r! N* T
女性罹患貧血的比例高於男性數倍，除了體質之外，主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因，還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。
+ Y8 u3 x, p" C- p3 M
而經常被誤認為貧血的低血壓，陳玫妃中醫師表示，貧血與血紅素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# G5 Z% [ u2 k% F1 w
貧血怎麼吃？
, R3 N |5 A6 P; Q
對於多數人較常出現的貧血症狀，中醫師建議民眾可多攝取含鐵質和維生素C的食物，因維生素C可促進鐵質吸收，以達到補血的作用。常見食材，包括葡萄、櫻桃、蘋果、深海藻類、紅色蔬菜等。另外，也可藉著藥膳達到補血的目的。
公仔箱論壇% S8 D' K/ d3 X9 } r! v! @
【阿膠補血飲】
7 P }: L8 n- T* @% Q5 {* ^
● 材料：阿膠1錢、生地1.5錢、旱蓮草1.5錢、熱開水800c.c.。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F& x, ~7 a" a9 U
● 作法：將上述藥材放入熱開水泡約10-15分鐘即可。
公仔箱論壇- ?3 h$ S5 V/ c0 Z5 j
● 說明：此補血方具有補血養陰、健脾的作用，建議在陽氣盛、氣血循環較好的早上飲用。
' O/ }! n# h+ \+ p1 r
【龍眼蔓越莓蔬果汁】
1 E+ z$ f2 ]# t% t
● 材料：蘋果半顆、去籽葡萄10顆、新鮮蔓越莓20克、枸杞2錢、龍眼乾1錢、熱開水300c.c.。
* H5 D. Y& f) N1 f4 {. [9 w
● 作法：先用熱開水將枸杞和龍眼乾泡軟、放涼後，將上述水果一同放入果汁機打碎，飲用時可視個人喜好，酌加冷開水調整濃淡。
5.39.217.768 c+ A Q5 a( @- r% a8 K1 i# m0 }. E
【當歸豬肝湯】
8 ?: p2 O$ v$ M8 ]7 q3 x, R$ P5.39.217.76
● 材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。
+ t9 a% B9 N9 a
● 作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。
公仔箱論壇" ~. d1 |+ }" h% a
● 說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中餐或晚餐食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
