一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: {; G+ P% b+ o. M* I/ n
) U% s: w0 Y$ e& G9 n R9 J5.39.217.76造血量不足 好發低血壓 2 W' K* g R w; z公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。% R/ e) S, R+ Y; |) ]- E5 Y
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。% e" ?* x! M9 V! [% \4 \
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! M! a2 y; t. i. F, v& d+ ]
E% X5 e% C z6 v7 u& }* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎 5 L! {! l3 s v: T- D9 l/ A對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: ~# y" L5 t8 e' ^$ w% A+ B 【補血烏骨雞湯】5.39.217.765 w3 d, }6 B1 b* F1 L/ J9 U- e
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。 / A4 }. P: F! @2 o$ t5.39.217.76 7 J( W: W, y0 K3 Y5 [公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。0 a# T4 U% z7 ~: p
9 M: d. \4 J& Xtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。# N1 ~) K0 t3 [1 ]
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9 H5 I* M. p" j0 T0 {2 H5 etvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb% W5 `* G W4 \+ I n0 `! h
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。 $ q+ m6 v4 C) y* P- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* U$ Y8 r' U- v) E
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。 * k5 t* L- b& Q1 j0 j) r( ~5.39.217.76 5 C, i- S7 K5 G# J" m9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.76) [5 A j" O2 h. B Q$ Q) n. ]/ I1 D
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公仔箱論壇, s% V1 g8 k( A 【川芎蓮子甜湯】 0 q7 W S6 W8 h! c$ k7 E● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。 + y) z- p' F- U, X: E3 d 2 C, y! G6 j. y* v/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇4 u* m8 W* M2 S% Y/ D! D
$ u2 `8 G8 r w' b% P2 ?公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 C# [% e* Y% i g) r+ S4 G $ b2 L* w4 v7 z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫 & A) g8 Y: z4 i v; L9 R" K; K公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善
