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坐骨神經痛按摩方法主要有以下幾點： , A6 a9 ~+ o4 ?4 L% A/ ]+ A" O f& B! Q# \, f
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按命門穴：站位或坐位，用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。tvb now,tvbnow,bttvb" E/ ?: {: t$ j* Y
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揉腎俞穴：站位或坐位，用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一只手按另一側腎俞穴並揉動。' ^+ S5 Y& Z5 |+ a1 i8 C
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推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。 * K/ c% _9 \9 |) `2 k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I+ j* v! s- j* ?
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擦腰：站立，兩腳分開同肩寬。兩手握拳，拳眼側貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。每次擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。公仔箱論壇: L8 {! R/ V& l
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揉臀：站立，用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然後用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。tvb now,tvbnow,bttvb0 U" Z# u) C7 C! N* j! b( A
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推腰部：站位，兩腳分開同肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可反方向推。) m/ F- ?. _! Q
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l% ?7 w. n8 @, o7 |. ` y# X公仔箱論壇 坐骨神經痛最常見的病因是腰椎間盤脫出壓迫引起神經傳導功能障礙，故應盡量避免腰椎間盤病變，控制體內炎症，減少寒冷、潮濕誘因，注意休息、飲食，正確治療用藥，堅持按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 O0 w# f) G. J3 r( i8 w, j1 I
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深圳常安骨科醫院專家表示，隨著科學技術的發展進步，“微創”這一概念已深入到外科手術的各種領域，如脊柱外科、骨科。微創手術與傳統手術相比，無疑是革命性的進步。它被喻為21世紀外科發展方向之一，是電子顯示系統與高科技手術器械以及傳統外科手術相結合的前沿技術。
