標題:
[健康資訊]
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-8-31 09:13 AM
標題:
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
+ r2 j" a5 N; i! b! gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% m3 o0 Y' J$ f( f+ |7 ?, ^% f6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x Z# y) q9 w( r: X. S
養成早上排便習慣
5.39.217.769 H5 m( I Y1 C3 j2 I! L
; B2 g, Y1 N; l& p' |' H5.39.217.76
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
3 h0 v- c i; U& c; |
( }7 y# d+ U: }
黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 R2 z+ O x7 P( q
7 h" f0 h4 b+ f5 ?2 a2 _) ^9 t公仔箱論壇
杏仁茶的挑選和製作
7 g# K; x9 X7 d公仔箱論壇
- p l' p+ Q7 |( O- j8 q' G
黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。
5.39.217.76! U8 t1 i, s& ]
; [' k& P% E4 }
6 l7 Y9 _( F4 z7 D, o5 t* }
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
5.39.217.76& A/ J- u7 v( b! Y- \$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% [ h8 n% O2 d8 I* k) j9 s
【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
/ C8 a$ U& ~8 @公仔箱論壇
公仔箱論壇. }+ F" d0 k6 T- _ \
【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。
- }7 L0 M/ F. i4 r8 N% V2 e4 j4 Q
5.39.217.763 `1 ~' [* }9 b; d) R8 C* {
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
: X, X9 z) P. ^( u" G: y, H$ ?
' W# j/ D/ B: V' |tvb now,tvbnow,bttvb
http://tw.news.yahoo.com/
便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
