標題:
[健康資訊]
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-8-31 09:13 AM
標題:
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
1 V+ Q& C5 z, |$ _+ b
* k% f' G/ L7 f2 I
$ e: Z& U' ]2 r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養成早上排便習慣
* l/ B( Z# U8 [( h$ z1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N2 ~, L- d0 o t9 [
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
5.39.217.76* l6 e& E9 t1 \$ r |
& z1 o( O+ E2 k. R$ w; \/ {8 E公仔箱論壇
黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb( h8 y) x9 G% W5 M
! p1 g% s5 ^ p9 v/ j5 i0 t
杏仁茶的挑選和製作
公仔箱論壇4 n& ]# C* e4 g; r4 V0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ S. {8 Q0 `4 N! o
黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。
公仔箱論壇" s, N# J# O: T! k
9 S4 `: ~, V+ L
% [* g; o8 ]/ j& `tvb now,tvbnow,bttvb
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
; a. p# { H' u2 a. Y5.39.217.76
5.39.217.768 M/ o$ w+ M+ b/ K2 a6 x
【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
5.39.217.76! o* x( u0 }# u4 Q4 u" k& c5 ]
1 y1 B8 u7 W/ Z8 n' n, d! ?公仔箱論壇
【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。
5.39.217.769 p1 x9 @% V( a* y; i" ?8 r( m
# S+ F f7 `( J" j6 a- a6 ?: l) S# Vtvb now,tvbnow,bttvb
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
& W' \' m+ Y* e3 v% h+ D
tvb now,tvbnow,bttvb- A6 m3 R5 d9 D9 ^, ^& T
http://tw.news.yahoo.com/
便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
