標題:
[健康資訊]
吃梨便祕嚴重？營養師：飲食不均衡
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-27 12:24 AM
標題:
吃梨便祕嚴重？營養師：飲食不均衡
便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！
公仔箱論壇* y* @3 I# v+ D
. D" o% h& w, T9 r
治便秘，吃對「量」才重要
! t; [: G) K( R& `2 p+ H; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 t$ C4 V) ?8 N
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 M2 |6 n. E$ Y5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 w# N7 N/ R
便祕者不能吃梨？柿子？
公仔箱論壇) Z. d$ {! Q% ]# e5 g
' I8 \; y$ q" H' F6 [5.39.217.76
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
公仔箱論壇8 W9 n% d0 [" S; d3 P' L
% G7 s3 D& x, J) R6 c. v# ^( Z
便祕應喝果汁快速又有效？
tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 {1 M6 T$ M' v
7 {! `" s1 ]3 B; d: ?1 s
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
- J: E5 U) M- u7 n7 B公仔箱論壇
- x! {. T1 W+ H公仔箱論壇
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
& E0 j) b1 Z5 y- `
, T$ R. U- ]$ _( s3 p) s/ i
【營養師小提醒】
：
tvb now,tvbnow,bttvb3 z* J% k! ~8 j
% T, }5 c2 M/ Z. Y4 _
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
2 T# ^9 _2 \1 x5.39.217.76
. x9 z3 K, J6 F2 b/ D' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坊間對於便祕的食療方法很多，許多
6 J/ k/ h) a1 o' t; d9 H; B: v
人會提出該吃甚麼水果、不該吃
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
