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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb& T3 ]1 r" c  {5 o
基本有效的法。公仔箱論壇9 {  c7 m  Z1 K- H5 a7 z
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床8 o7 U% u2 B) @# D. U7 L5 B: r
了。( o& r  t+ [4 f' C( N; x: B& C
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 z; ]6 N" a# U
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.766 b# e% z1 Q+ K/ c  R9 J0 g" Q
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
" {7 d" ^, k* ^, Q; v' G5.39.217.76不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
! s# s: f0 u! I4 d1 J- t9 E" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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+ z. j7 L/ P* _) t5 g! j五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周) ]! ~: z& e" U/ |, x; H7 P
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
5 u4 w2 A7 g9 y4 H5.39.217.76下雙臂,扭腰動一動。公仔箱論壇( I' }! c5 r. v' V& [0 Z7 ~
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。

作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
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我一定唔會賴床
作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架,    冇用架。。。。。
作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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* N  R1 r8 W$ Gtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。
作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx
作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing 公仔箱論壇" r: s9 ~: T: f( \7 F7 i/ M+ J' \
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
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good idea:onion10:
作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!
作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...
作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing




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