標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
wkn1ght93
時間:
2008-2-12 09:53 AM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
% a/ i5 b j* ~7 d* l! w9 f) @5.39.217.76
基本有效的法。
- _4 C0 Y: |2 _5 Otvb now,tvbnow,bttvb
% \" `% s3 s, Q; m) k
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
& f$ B- [0 B$ a2 U
了。
5.39.217.760 x- t p' u; E+ p$ j
5.39.217.76. v) k: W5 `4 c/ E; V: [& z
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! c/ S6 E4 B6 @3 ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
) d% \) x3 v/ U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& e) L$ d+ q/ L: q3 U
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
tvb now,tvbnow,bttvb1 G* _' X% C( v" c/ E8 k. C# U1 b
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
公仔箱論壇4 L' F K; d5 u1 Z
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
5.39.217.76* }) S8 M/ i/ O
tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 z, t; D; e; ~0 D+ y
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 N/ H" f0 l/ e" U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
% m3 K8 ^' q8 g; P0 I6 a' q公仔箱論壇
下雙臂，扭腰動一動。
7 u5 s7 y0 X" U' L( N4 ?3 u$ e5.39.217.76
2 e& h* a' V6 `1 P E8 y
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
3 i% g- A/ P2 t6 ]$ X
! } v% [) `0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
太陽騎士
時間:
2008-2-12 10:53 AM
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者:
xiaoleong96
時間:
2008-2-28 09:06 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
omelmel
時間:
2008-2-28 11:51 PM
我都好想可以睡飽
& f/ V6 M6 R; {9 o% m8 K5 _
俾我機會我睡飽
* U' w- A" K, }tvb now,tvbnow,bttvb
我一定唔會賴床
作者:
rayraykobe8
時間:
2008-2-29 02:27 PM
冇用架， 冇用架。。。。。
作者:
valen_tt
時間:
2008-3-2 11:32 AM
“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
" F; `4 {& U. Y. w+ I! T+ R公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ v8 c$ O `. {
:onion31: 呢招几有效。。。。
作者:
ericow
時間:
2008-3-14 12:14 AM
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者:
trcttrct
時間:
2008-3-14 03:50 AM
nice informations..thx
作者:
炎之贵公子
時間:
2008-3-15 11:38 AM
thx 4 sharing
- \3 n' h4 A/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* \# R# j' M( a" f/ f
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
* V8 A& b5 \2 r! L
good idea:onion10:
作者:
vancouver1234
時間:
2008-4-4 01:12 PM
讚!
作者:
kikolski
時間:
2008-4-14 08:03 AM
還是不够睡 ...
作者:
iamnotafox
時間:
2008-4-18 12:03 AM
標題:
回復 #1 wkn1ght93 的帖子
:014: hehehe, goooooood!!!!
作者:
Tjm331
時間:
2008-5-3 10:52 PM
thank for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
