標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

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作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
8 Y: K/ @$ K" d; y+ I基本有效的法。5.39.217.761 A/ X8 _  |# D; p/ w0 T

/ ^6 O4 v3 x# H- o; S5 V3 F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
/ K% i9 l* @2 j5 W! F+ G* ^) rtvb now,tvbnow,bttvb了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.76) G/ X0 B' a9 J( d+ f; O8 E" i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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) v4 m+ k9 i& P; j4 x. S" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇0 W& y8 Q$ r* n  L
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
' J) U8 ?' ~( p/ M6 C' }; Y轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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7 s* a, T1 T2 P! _公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: c. D: s4 U8 n" L+ }及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.76( s2 d6 d& H/ y+ L
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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3 \) P) Q0 x, e3 ]/ g$ T4 V. xtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

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作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
, n) @- ?5 L6 h/ b8 R俾我機會我睡飽& t% o5 ]* P# o  X* D
我一定唔會賴床

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作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架，    冇用架。。。。。

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作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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( ^. S. z: ^- u0 z  n' D4 W公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

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作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

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作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx

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作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing ) V3 C' J+ M' e6 \; Q- I
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 i2 g  C8 {; V+ O並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
' r5 g& q: O& J6 w: jtvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

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作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!

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作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...

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作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!

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作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing

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