01.地瓜 , X9 H2 w- s$ d+ i/ ]% P/ v 5.39.217.76, i2 O& [! V9 o% W, W8 V7 G& L
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.765 t9 Q* Q! V$ F6 `7 A
/ J9 h: f% U D7 h4 a2 @+ A公仔箱論壇 02.綠豆 2 E4 ]* G2 ], ]5 p$ v1 G: N9 l# N! a3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* @2 U8 J- x, s( G
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3 x& `- C' I6 M9 T- H 2 S$ _% Q Y6 M 03.燕麥 ; M" {' E* w7 h' F tvb now,tvbnow,bttvb& z1 x# P# ^2 [$ \; J3 u- v
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2 ?4 F( r$ l: i& U5.39.217.76 . G6 F1 q8 S2 Y$ @$ N4 H公仔箱論壇 04.薏仁5.39.217.76; Y* ^/ K0 u! H
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76$ H) s5 q/ t3 V7 _/ u
6 |/ q$ @0 _- M( E* c9 G: s5.39.217.76 05.小米tvb now,tvbnow,bttvb9 v# \3 n- b+ i5 p
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇; S3 K9 p, F/ p) e7 S
$ E5 Q, i* B. i* `tvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米 , r1 K' D* U) b' W" Y 5 B# M h e. A3 D- M6 N; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。作者: chinhc 時間: 2008-2-11 10:38 PM
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....作者: george880218 時間: 2008-2-11 11:31 PM
感谢 学习了！！作者: estelle 時間: 2008-2-12 03:49 PM
thanks very much作者: ckchung 時間: 2008-2-14 11:35 AM
i have gained a lot knowledge about health作者: kpeople 時間: 2008-2-19 11:19 AM
