標題:
[健康資訊]
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-20 12:21 AM
標題:
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。
5 f8 ?" k5 B+ U/ q6 m2 ctvb now,tvbnow,bttvb
m; F2 e+ M' h2 ?0 a& } ?
英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。
5.39.217.767 g% |. f8 ~9 Q8 g/ C
瓜氨酸減少乳酸堆積
+ M) b# _$ u; U4 F) L1 o* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。
8 R2 T% e4 h5 d) b& z% o5 K, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。
tvb now,tvbnow,bttvb3 S* }% g: n. I: I! J T
西瓜好處多多
7 V" j2 g- |& ]; v公仔箱論壇
● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 w. s& _; U+ o8 h- O) S
; I: s- Z) O H- s( |/ btvb now,tvbnow,bttvb
● 大量水分解渴又消暑、清熱。
6 D% g/ t' u; L1 E& {
5.39.217.765 k: p/ P/ m, g9 o, F+ W4 k" j6 U
● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。
9 ^8 Z: ?$ W2 O
tvb now,tvbnow,bttvb) `- H3 W2 b/ F9 }, `
● 西瓜皮性涼、味甘，食用能有清热解暑、利尿的功效。
2 O8 c% C) b3 ?# Q i5.39.217.76
1 M0 O) l/ n3 j* ^& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。
5 e3 t; ^4 Y. L- R; ~7 E J+ x9 ~0 [5.39.217.76
5.39.217.763 [% H7 A+ P" j- ?# Y2 f
西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後
8 ]9 P( `. O- ~' n3 u% W: x5.39.217.76
難受的肌肉痠痛也有幫助
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.763 [% H7 A+ P" j- ?# Y2 f