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標題: 點解番左一年工, 會肥左咁多? [打印本頁]

作者: 狼皮豬    時間: 2013-8-18 09:24 PM     標題: 點解番左一年工, 會肥左咁多?

仲係學生時體重好標準
60KG
結果今時今日變左
68KG
個個都話我圓左
我自己都望到肚腩出左黎
真慘
作者: 輝皇    時間: 2013-8-19 12:04 PM

本帖最後由 輝皇 於 2013-8-19 12:06 PM 編輯

得閒就多D行下,跑下步啦:P


tips你啦:



外出飲食 健康小法則


  香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並預留1小時空腹時間讓胃部休息。如果必須外出應酬,最好是先打底,例如吃麥片、餅乾或全麥麵包等,減少饑餓感;餐單亦應以少肉多菜為主,並選擇蒸、煮、烚等煮法。最理想是將晚餐的時間提早,並於餐後步行5-10分鐘,令食物有時間消化。」



作者: 狼皮豬    時間: 2013-8-19 02:52 PM

得閒就多D行下,跑下步啦:P
俾tips你啦:

外出飲食 健康小法則
  香港人的生活及工作節奏急促,要百份百跟隨健康餐單並不容易,對於經常要外出應酬的人,蕭Sir有以下飲食小建議。「每餐之間最好相隔3至4個小時,並 ...
輝皇 發表於 2013-8-19 12:04 PM
多謝你既tips,

都幾多夥睇


希望跟返建議做,之後會瘦返啦
作者: hd1127    時間: 2013-8-19 04:21 PM

返工辛苦,好易食多左,食半飽就夠
作者: riderkid    時間: 2013-8-19 05:06 PM

可能埋堆, 班同事又鍾意食嘢, 自己食多咗都唔知喇.
作者: joe84mo    時間: 2013-8-21 12:00 PM

食同無做運動
作者: goray    時間: 2013-8-21 03:43 PM

壓力也會使人肥胖
作者: dom2007    時間: 2013-10-20 08:45 PM

減肥始终要運動......
作者: zero981210    時間: 2013-11-8 12:22 PM

做OFFICE好多時都食零食減壓,結果減左壓但增左重
作者: crystal1357    時間: 2013-11-8 04:25 PM

做運動做運動
作者: yeee0522    時間: 2013-11-9 09:42 AM

如果你係返office工又忙既話係甘架啦
成日坐又eat下野....
作者: fireinhell    時間: 2013-11-9 09:26 PM

If you over 30 years old, it will be worse. You will grow so fat...You can't even realize yourself..haha
作者: p8R7cOpp    時間: 2013-11-14 09:49 PM     標題: 29 source

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