標題:
[健康資訊]
挑對食物！三餐照吃也能瘦
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-18 01:15 AM
標題:
挑對食物！三餐照吃也能瘦
不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
1 c |/ m c2 P7 k7 }! F
tvb now,tvbnow,bttvb6 a# S! b- z I) M
' K' t2 w2 N" F
檢視自身體質類型，避開地雷食物。
& ^5 L& n* ?8 u+ Z4 j8 b. b3 qtvb now,tvbnow,bttvb
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
7 ^. h: m+ ?0 B
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
, h: a* G7 U1 n ]6 z
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
, z1 a/ w+ q4 s3 t& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
公仔箱論壇7 P: f8 N* U C# |. }) |/ c) m( ~
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
5 e4 ]! V+ P+ Q: {$ ~' v8 W' n公仔箱論壇
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
1 U; G4 b# h* G7 D3 a7 F
做法：
5 h" y' h" R9 R
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* l; y5 ^: S8 u/ N" d
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
+ Q; U8 b b) {# K
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
% Z- B' U: k7 otvb now,tvbnow,bttvb
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
* I% ]) l2 E. }# S* U( I/ w) g5.39.217.76
邱老師小提醒：
有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
- A* p: j$ Y& L( p, X" W5.39.217.76
公仔箱論壇 i/ n0 f7 f8 x7 }5 L
桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
公仔箱論壇6 S$ \9 J: K% I5 [& e
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇 i/ n0 f7 f8 x7 }5 L