標題:
快樂
[打印本頁]
作者:
kpcheung
時間:
2013-8-15 07:39 AM
標題:
快樂
人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
) T9 }2 D8 v/ N$ F. h7 N4 {5 D2 j公仔箱論壇
6 m$ [! k9 E" E) v4 ?5 |) P" e
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。
這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E# Z! A: S, z- v
5.39.217.76, y+ a! Z8 l+ _$ `6 ~
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
* K0 f1 d8 ^& e6 F) Z7 l公仔箱論壇
公仔箱論壇2 Y5 f" [# U. O* ~3 Z
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。
正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。
所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
& F' z4 U' V+ x- V6 D5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) g) y7 |' @1 w: L
1.
每天記下讓自己感激的事
! e- Y: a L; S- y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l+ A, p" k0 y/ m; w: L
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
. j2 K0 P7 f8 z" E% v( c3 V
5.39.217.76/ {3 U) |& z. ^: q. Z
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
+ Q; i6 c/ J- q: }公仔箱論壇
! i" x v E- T$ M( F9 F6 ~
2.
寫日記
tvb now,tvbnow,bttvb1 f" {$ D+ C' f* M) E d
, q1 Z2 B- ~" M公仔箱論壇
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
5.39.217.76) R- x0 V% Z& M' l+ p
. u$ J- s7 _ W5 r& q9 `% s( f
同時﹐阿克爾說一件事做上
21
天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
6 ~5 t6 k) [* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \6 ~: [+ j' ?% ^2 C5.39.217.76
3.
保持身體健康
8 ]! x! X* C4 R; a. z5.39.217.76
6 \- v; A& E2 C* d; R( {4 ] TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低
9%
。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
, U% h6 k" B; m) m
5.39.217.76& O# i0 W, j* x; V) R P& c& _
4.
冥想
+ }) u# \: }7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( V$ N) @4 v9 r' ?
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
! R. c5 ^6 u9 O! I( v7 k. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y6 P& @) Z; t# c% N
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有
20%-40%
是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 ?: {) g l! \+ D
! W3 D& v( H* i
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花
5
分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
5.39.217.767 W- }$ N% I8 z. n8 m( v
4 E* D7 \! i2 k# [5.39.217.76
5.
隨時行善
tvb now,tvbnow,bttvb' E" g2 u" b. {# X+ i4 [1 Y
* a1 ^, b: S2 {5 Z/ U9 B
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
6 z1 G" D, o( } g7 S
6 Y( p. ^ ?+ a; v t; o5.39.217.76
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
* p( x/ `+ Q8 q2 F6 p
9 f3 S8 _& c6 H5 x! u' E5.39.217.76
6.
培養快樂的習慣
" A9 ]) i5 {$ `$ ^! u9 z4 H
8 Z1 } }, o4 F" j5.39.217.76
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
公仔箱論壇% q" ` ^5 J5 |' T9 p
2 O8 H) t& t* |, S5.39.217.76
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持
21
天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& \$ r: _5 E# J$ n; j) n
* w s/ N n; r, c- P% \
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
/ w4 @) m( R3 Q+ M" _9 p/ O
* T# b; M3 [# K, m5.39.217.76
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花
15
分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。
無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
7 `: v' k$ d5 {( g( I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
