標題:
[健康資訊]
身體的4大器官最易積毒 如何排毒?
[打印本頁]
作者:
x5877
時間:
2013-8-11 10:27 PM
標題:
身體的4大器官最易積毒 如何排毒?
◆ 肝臟：
+ R" p) Y- @9 E {4 L2 `% k: v/ W5.39.217.76
0 H' B2 v" B- q7 D) e0 o$ m
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
W7 {( \; q3 ]公仔箱論壇
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
. C; l1 \. \; ~$ V4 a5 t' U
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
9 v1 P. K9 o4 F: z* i5.39.217.76
1 ?* ?0 d8 p- H公仔箱論壇
肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
3 I4 J% y6 q' \( q5.39.217.76
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
$ H6 V# ^0 X; n/ Stvb now,tvbnow,bttvb
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
" Z) Y. |8 C$ i b. |tvb now,tvbnow,bttvb
2 ~0 e! ^) y* j( \0 i' |# F公仔箱論壇
專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
0 l* y3 l; A' D% a& M9 J# Y0 `; Q公仔箱論壇
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
5.39.217.765 h8 T. N! |; f5 ?, b8 c
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
; p" [" T8 o$ h: u1 o. Z
3 f% m8 W2 m Z6 [
◆ 肺臟：
tvb now,tvbnow,bttvb+ K, N1 |. [6 ~+ l
: K7 p0 S2 H$ s0 s! b2 `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
2 p. |+ M- y, g5.39.217.76
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
5 ], B$ z, |% c( S- }1 n* ]公仔箱論壇
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
3 o3 q8 a6 ^; X% B5 U8 N
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
tvb now,tvbnow,bttvb# L! A) r1 ]7 V. P) q1 I
/ r, h% g) K/ w/ Q( x$ T
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
5.39.217.76' G: E3 i& l! a8 E' z6 u) ^
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
( u' ^: j3 }( ~: W" ]
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
Y V* c. h0 r2 S+ a5 {& |3 U8 i3 y5.39.217.76
( ]$ H. s0 ~4 N8 r$ w% Y( E公仔箱論壇
如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
5.39.217.76/ g x3 E! Q _. Q
助肺臟排毒。
; N) F: ^4 k& L2 W
1 j2 W- K5 \! k+ a+ h7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
公仔箱論壇7 P5 i4 N0 {6 S* ]+ T- Q: C4 U+ H
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
, f1 c6 N* Q7 ~* d, d' X. V
質。
" Y4 a2 ^1 m( r( r5 _8 ?公仔箱論壇
. N+ D8 e' V$ E
◆ 腎臟：
, p; T2 ^9 S3 t- v! X+ S" j4 ?( }
5.39.217.76+ H, |% J/ o1 m4 k
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
5 V$ T) F) B& y% K5 b
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
& j+ m4 n0 }" ~* k3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
統，並以尿液的方式排出。
2 @( @3 W8 P$ W9 ]& ^: j
5.39.217.765 i6 b. i( C; N' g0 o. C
因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
2 G) H& X9 _: n( h& k5 D& w E
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
5.39.217.76; x2 o0 z5 R2 I3 H" ^9 E$ ?" l
公仔箱論壇& E! c) e- e/ j# G3 t
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
6 F* w; o1 h9 M) j3 i
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
3 J/ Y O9 k, E' b# l5 i1 q公仔箱論壇
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
3 W7 P8 ~- F, p% _) ~" P1 f$ y. ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( \: N! J3 a/ a1 J6 m9 H* A3 z
◆ 皮膚：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 M9 K( W& b, j8 o1 c
' @4 z3 ^0 y/ {, V$ ^1 Y/ K5.39.217.76
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
+ ^$ }+ J2 B0 ?* j5 htvb now,tvbnow,bttvb
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 ~4 u9 b. K( x; O, ^
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
5.39.217.76' m: B- K( R c( U/ c K
是解毒系統的一部分。
: ?3 _) C4 J& Y) _' }3 A1 p/ ]
2 H" [9 X. M/ S& A- k( n
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
! X8 e" o; r# S0 x; u I+ b- S公仔箱論壇
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
5 m. r; J& f8 E" \8 G, u- N1 S公仔箱論壇
+ T' O- t8 ]6 u' a9 a" ?
最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
: e2 a/ s; P+ t0 f: m8 f公仔箱論壇
2 g B% E$ q0 Q, f/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 t( `$ r0 Z/ }! w* w. W- y5.39.217.76
, Y' O) f) e+ |/ r9 W, P% etvb now,tvbnow,bttvb
2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
& g' D; ~3 |# y) f% d
數。
tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 X( [# b2 V, X) N- @; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 A2 Z& J: R/ H
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% x2 z! J2 q1 ^1 D
$ u3 ~2 j* _4 i q
4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _! t0 M, o1 y! g; N3 c( U
。
. W$ Q& w6 W6 ~' S/ m( g8 J% H
" ?/ t9 X3 Z& K- \9 e7 z q5.39.217.76
5、每天儘量多喝水。
4 Q( V5 ^; j3 Y8 @2 g5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 G2 u* F/ S3 R5 f
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
6 g. H* v- {7 I) i& i5.39.217.76
、涼拌等方式做菜。
/ H( e, j2 P& I. Z1 N6 I
' v( K" u+ f% M5 u$ T9 G; a5.39.217.76
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
5.39.217.76: M& q$ e4 n+ g7 F6 I1 u
- a1 g _/ I0 @4 M* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8、每天定時定量、適度的做運動。
5.39.217.76. \. H% h0 b* X( L$ }4 ^/ y
, s, } r9 I& M% p* k& g* |
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
9 _7 M+ o9 I7 a. v1 h公仔箱論壇
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 R6 C) }0 i& o/ H4 h
% X+ O9 A" P: k. h/ r: ttvb now,tvbnow,bttvb
10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
公仔箱論壇$ S) m; E6 |/ O0 X7 Y) E+ `
5 e% @7 F9 m& J
11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
+ J$ c8 _& V7 j ]+ j! {
( J- s/ O7 Q* h& Y
12、隨時隨地保持心情愉悅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
