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標題: [健康資訊] 解毒12祕笈】 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:09 PM 標題: 解毒12祕笈】

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ) a/ o: S+ c% q9 E0 ^
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 8 G7 f# @- E9 M; d$ W
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; a/ l4 ~& O0 x
5. 每天盡量多喝水。 5.39.217.765 ^9 |1 S( q- v' @! c
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.765 U3 h3 @+ I1 C6 N( A
拌等方式做菜。
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇) H5 [* H, Y' a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 P1 V+ r* b# _3 g
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5 V# s0 \" u) r0 u1 M( O2 ^+ [
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f* e" Z, A( ^9 `
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E |4 }3 D. G( w
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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