公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-8-5 05:27 PM 標題: 睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠

很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。

tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 g9 a9 X: M$ i) a! a6 @" ?( c
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。

此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。5.39.217.76. n: R" H& |. J7 m/ D
" @" h( x$ y0 d- G* f7 w- c, ?$ m
3種常見的助眠花草茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ B0 H) F1 l9 H& {! ^- g2 M
5.39.217.768 |6 C+ @" [9 m+ U; g: f8 u
1.洋甘菊茶
+ c) ~) y1 t0 {3 Y/ t/ J0 @. t1 w
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。& U% R" g0 s$ U
公仔箱論壇" X& H! A+ ?& ?9 G. C4 b# y, l5 y1 a9 m
2.薰衣草花茶tvb now,tvbnow,bttvb0 O) C) _7 {0 x4 I3 u- O% f
7 T( ?7 v% U' z
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。

3.菊花茶公仔箱論壇 L, w8 d1 R7 c- F% Z0 F( C' z

菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。4 p4 L9 W& m0 ^7 J" |7 l" `1 A

花草茶可以幫助安定心神、有效助眠

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)