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標題: [健康資訊] 睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-8-5 05:27 PM     標題: 睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠

很多人都知道晚上睡不著,喝杯牛奶可以幫助睡更好,但萬一有乳糖不耐症的人,不能喝牛奶又會失眠,該怎麼辦呢?不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧!以花草植物沖熱水的茶飲,沒有刺激神經的咖啡因,還有安神助眠的效果,也可以加點蜂蜜搭配,更能讓你睡得香甜。
9 y  z$ a6 Z; ~% L. U5.39.217.76公仔箱論壇. s7 X3 {' |" F% H' L: C5 Z/ G
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從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行,不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法,或是運用花草植物製成點心、零食,或是直接拿來泡成茶飲,都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。公仔箱論壇, s. l6 V4 C" ?" t4 {1 d1 Z

4 |  D, C5 ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb此外,蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質,能夠調節神經系統,從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是,雖然睡前喝花茶能助眠,但最好在睡前3~4小時飲用,如在睡前1小時才喝,反而有可能會因為半夜想尿尿,而破壞了睡眠品質。* ^0 W1 P& F0 s

/ C! `" i0 c8 j- N* G5.39.217.763種常見的助眠花草茶:
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- k! [4 c& s7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋甘菊茶5.39.217.76& A0 f! i' X; \2 R8 n! u

2 A' R5 Y" z" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋甘菊茶,含有高含量「芹菜素」,芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外,還會與體內約160種不同蛋白質進行合作,如同在體內幫助形成「營養保健品」(nutraceuticals),主動消滅外來病毒或癌細胞,有降血壓、助眠等功效。  n, `) `1 ]' T* B- L. ~/ F

: G( y& V) R: X8 w( Q2.薰衣草花茶& B$ h5 @, y" Q) D0 @* A. a

1 ?' u% c. z# u- k6 _6 ]4 Ktvb now,tvbnow,bttvb最早從古希臘、羅馬時期,就有人使用薰衣草來製造茶飲,薰衣草在現代中也被廣泛應用,其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情,泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。5.39.217.764 S. ?" i, L" _/ j7 M8 K* w; i  o! i

2 _4 B8 |3 c, L1 G5.39.217.763.菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 B" h" k) a; m
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菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇,也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。公仔箱論壇$ Q0 d5 h3 N' Q
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花草茶可以幫助安定心神、有效助眠




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