標題:
[健康資訊]
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-31 07:09 AM
標題:
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {# x$ c: z8 {
L) t4 g( Q5 O( l, Q# K/ w8 C: ]
7 y% I% r# V4 B' ], ~% Z1 w
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& ~; _7 [0 [7 Q6 f& C- F1 F$ n
' T7 e+ b3 l% [1 E2 _4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
2 \: c, w2 C' c公仔箱論壇
5.39.217.76, H/ x% R" q+ f, c2 Y
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
0 d7 ]: n* l/ h公仔箱論壇
# ~ h4 C# k0 |1 F0 x2 K! B* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb7 [. [( O! N; E7 j+ ^
9 Q; d8 [; {4 U- D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
6 a7 g4 X8 `+ ^
! S v' A/ R' i8 Z) `, |9 v; ?5 ^9 l& ~
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
. \& C8 Z8 s* X3 C Jtvb now,tvbnow,bttvb
o3 K8 m* e# l4 C! ~) X9 C' y2 O
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：
$ U2 {- {+ u5 J+ otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76( {% g; a( ^* {& T
1.
背部：
站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
) Z4 i. T' A( i; } r6 {
, n" G( n) z$ p" U: ]/ _- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F5 Z$ Y0 S, Q6 R$ C1 P( z
2.
腹部：
臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
