標題:
[健康資訊]
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-31 07:09 AM
標題:
緩解惱人經痛 貼紮派上用場
貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
. d" A# {) {5 F( ]! j# Q/ b/ X' U
8 \0 {! N, f+ I- U公仔箱論壇
3 Z# U! o* S2 x, _
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
" B/ {' @4 L8 Q/ P) Z0 u
5.39.217.76) y d$ A# n3 s- z" T' W# h4 f$ j
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
5.39.217.768 T, X9 c8 \; i8 @1 O: [0 b/ t% H& o
) t$ q% q& @' l2 U
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
# U2 A% T. k" {) t6 ^) f! a- k+ A9 Q8 a5.39.217.76
( C- b6 i- e& `, ~; L6 f( G
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
3 |$ D7 K/ }* e/ z- w9 U
0 d' n$ P9 j3 g4 S \7 l: L公仔箱論壇
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
5.39.217.769 V: e8 e, m9 G# z
) r% _5 u6 F! K+ V, R1 h
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 O2 d- k% V: R0 f
5 {* g- B; y- N& t" @公仔箱論壇
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：
; U$ Z4 |! ^; C* T9 {
1 x1 ^$ K" B' a$ e. M: J5.39.217.76
1.
背部：
站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
: x1 X4 X0 S2 ^9 g6 H" q! t5.39.217.76
: r5 W" ~5 n3 w2 z- q3 L& e8 F
: f& s- S6 q/ L" g公仔箱論壇
2.
腹部：
臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
