' Z5 p1 U/ [% i* C' e) `5.39.217.76減重需持之以恆 8 h2 m, c& b' R T( f( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - w! z8 \ f1 p3 \+ K. |3 ^有肥胖困擾的人,除了飲食控制與中藥配合之外,當然也要持之以恆的運動。中醫師建議,最好的運動就是爬樓梯,以5樓的高度來說,每天可來回15次,或是走路1萬步,因為日常生活較容易做到,所以也比較會持之以恆,有運動減重之後皮膚較不會鬆弛,對於身體健康也有益處。