標題:
[健康資訊]
飯後水果！吃法不科學
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-26 01:20 PM
標題:
飯後水果！吃法不科學
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
) P9 ?0 V7 e4 M& f8 m+ k$ I
5.39.217.76% e+ v6 ^; F8 t' Q
(2)水果中
含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔
，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
公仔箱論壇$ y# [2 G+ I5 o0 f" Y" I, w# l
+ _( C/ ?$ q4 n E' }
(3)水果含豐富的
纖維素、半纖維素
，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會
影響維生素、微量元素的吸收
。
' N7 U/ C+ w6 j
: R* H- k" @3 @ h9 m0 ?
(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。
作者:
danny7999
時間:
2013-7-26 01:46 PM
之前有聽到是在飯前吃水果，會比較好的說法
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
