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[健康資訊]
飯後水果！吃法不科學
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作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-26 01:20 PM
標題:
飯後水果！吃法不科學
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
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(2)水果中
含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔
，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
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(3)水果含豐富的
纖維素、半纖維素
，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會
影響維生素、微量元素的吸收
。
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。
作者:
danny7999
時間:
2013-7-26 01:46 PM
之前有聽到是在飯前吃水果，會比較好的說法
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