標題: [健康資訊] 喝紅棗綠豆粥　降火兼顧好氣色 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-7-24 12:40 AM     標題: 喝紅棗綠豆粥　降火兼顧好氣色

夏天找清涼，不禁會想到清涼的綠豆湯，不過綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效，不過綠豆偏涼性，寒涼體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用，為夏天消暑佳餚。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]9 c4 E' y: p) C& \' p

" M+ E! X; l  A5 h
. m5 M- K$ W$ ?1 [9 v1 m3 gtvb now,tvbnow,bttvb綠豆粥減少綠豆寒性
! h0 ?) i  F% m" b- m- m8 C公仔箱論壇" D/ c1 K$ y% R

1 R, q9 t0 p- x- Z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然較常看到冰綠豆湯，但是本身就較寒涼的性質再冰鎮過，不少人的腸胃都會受不了，要避免綠豆過於寒涼的問題，可以選擇將綠豆煮成粥，能減少寒性，同時還是能幫助體內清熱解暑。tvb now,tvbnow,bttvb. e& b' X) f/ C! l5 y

/ J9 C6 r, \( i& {; N% S8 Qtvb now,tvbnow,bttvb) a0 g; y" Z: g* j/ G
紅棗溫補氣血　加百合助安神, H7 J% \" \; A4 q

2 T& b8 M6 I/ g, P' w; R% ?tvb now,tvbnow,bttvb# r2 B" {# s: V" }* |3 [
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，是普遍的補血、改善紅潤氣色的食材，有骨質疏鬆或是貧血現象時，攝取適量的紅棗能夠有效改善。
- d3 \% U* d& p9 W) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! b: d6 h* h% [' g
5.39.217.76+ v% I; B/ m7 y  W
除了以紅棗與綠豆作為主食材，也可以依個人需求加入適量百合，百合有清心安神的效果，對於夏季有失眠、煩熱困擾，或是在更年期有心悸、潮熱症狀的婦女來說有改善睡眠困擾的功效。
/ l# v) E7 E" _1 |+ v# J& w+ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! }7 ]  Z. i! M& n* x
0 _3 v) ^8 o9 W7 c- r6 R4 J+ b  N
紅棗綠豆粥
: U; r/ Y, I, \* k+ r
: f: Y: x% P3 Y) m# P1 I6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; A/ T" F/ o$ R# }7 B- T
材料：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
4 X' L3 Y! Q8 N2 r% x公仔箱論壇公仔箱論壇) J  `: x" |( a  U! c3 c

+ _' v% K! K' w4 i2 Z做法：將綠豆、紅棗洗淨後放入鍋內，加入適量水，煮到綠豆與紅棗軟熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]# D: D, V/ J8 E) Z0 V0 T! y6 b4 L

; Y5 b- i4 T/ N5.39.217.76
. m( F: u6 C, y$ G0 p/ \& J9 U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用功效：有健脾護肝、清熱解暑的功效，適用於中暑、疲勞、貧血綜合症、壞血病、慢性肝炎、消化性潰瘍、營養不良性水腫等病症。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0