現代人因為飲食西化，加上不注意保健養生，常是「三高」的候選人，尤其是老人是三高的危險族群。其中高血糖通常是因飲食不當造成，所以高血糖患者要特別注意生活飲食，最好以低油、低糖、低鹽、高纖維為主，在此特別介紹3種配合低糖輔助食材，包括黃瓜、番茄、紫薯，有助於降低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb9 @" E; l' W- G; K
6 ^9 R* w; Q8 t1 G/ d* ]. {1 m7 {
血糖控制不好，
長時間累積會傷害血管，使血管變硬、變脆，甚至阻塞不通，可能會造成中風、心肌梗塞、視力減退，嚴重會導致失明，血糖過高也會破壞腎臟，最後導致換腎或洗腎，會引起神經病變。 " {! c3 g, g4 k0 O( k: b+ C ; @& D$ k r! I7 r- n* |) `tvb now,tvbnow,bttvb綠色飲品 降低血糖 . k4 o, [5 {, ?" E, Z8 ltvb now,tvbnow,bttvb高血糖患者要避免喝含糖飲料，但在炎熱的夏天如果真的想喝飲料的話，不妨可以自己在家裡做一些綠色飲品，把黃瓜、番茄和紫薯這些富含纖維質又低糖的蔬菜打成果汁飲用，既營養健康也可以降血糖。 ( k H# ^6 t3 W# I5.39.217.76公仔箱論壇9 r; u: I6 o+ d+ X; ]0 i 1.黃瓜汁：tvb now,tvbnow,bttvb9 Y6 }! x5 }; g5 U# a! q. Y
黃瓜所含的纖維素能促進腸道蠕動、加快排泄，減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪。黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，對於高血壓、高血脂患者都有一定的幫助。* l0 h8 s, l9 |0 k, ~3 @8 Y& Y
