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標題: 女性须知:让乳房舒服的11个小方法 [打印本頁]

作者: 648890626    時間: 2008-2-3 05:44 PM     標題: 女性须知:让乳房舒服的11个小方法

接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。4 Z# \+ f  x; x# N% h& X
  一、改变饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 [  ?( Y1 z5 b/ a9 t
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
" q' |+ k5 h! ]( ~4 M" U  二、经常按摩乳房公仔箱論壇" ~' G" ^) J# ?: M2 N
  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
9 }; n# o4 Z) i5 l6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' I) J" _. E1 c7 v

* n) @9 O& ~0 z8 g  三、穿稳固的胸罩
) o1 u- {( g' i3 i2 z; ?! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。; Z9 J2 F- _. K3 t3 E
  四、避免利尿剂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 y! r6 i! G6 H1 Q5 e6 }7 g' `
  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
3 ^+ E/ R7 x$ \9 |! [' T$ z( H, C  五、不吃咸辣香肠tvb now,tvbnow,bttvb* b, Z" q: R* v) `; R1 O) g9 c9 e" s
  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
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" N) s5 b: B( u7 X% h5.39.217.76  六、试用热敷
) N1 t" k. B' i公仔箱論壇  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。& O. }4 a: a0 k; F3 J4 Q# h
  七、防止肥胖6 F6 i1 m4 k3 h' c5 y: ~' M
  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
% u7 }$ {# ^: j$ W- |6 \  八、用蓖麻油敷胸
7 J( V. K: r: z# h. p/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。; z7 A4 h6 a/ x* }+ w
  九、摄取维生
0 a; y4 l3 _8 i: \, Y+ D  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
2 k8 e4 B" s$ {, w  十、远离咖啡
8 x3 q4 B" V0 B# t5 Y1 o" ztvb now,tvbnow,bttvb  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。公仔箱論壇1 L' @$ Y% l5 Z7 t( w
  十一、切忌滥用药
8 N2 F1 R+ y+ C' H公仔箱論壇  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。




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