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標題: [健康資訊] 你該補充那些維他命 [打印本頁]
作者: jokee    時間: 2008-2-2 12:43 AM     標題: 你該補充那些維他命

★抽菸的人$ z0 u- U4 A9 ^9 Q( f
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
" S* T2 i% o9 F' U所以有必要經常補充。4 i/ G# a' {& g* N) ~8 F' @

# _3 S6 f7 I# o  g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 d/ w* G( C; p/ {5 D
這類的人需要特別補充維他命B群，
( @3 V: c6 v+ P" ?- {5.39.217.76因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
5 a0 s% F: w3 H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ J% w" U% Q5 ~, K8 U* ~4 \★經常熬夜的夜貓族
9 G) E  D  i* w. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
4 B5 b% c0 ]9 X: ]0 s而腎上腺素的合成也需要維他命C，
  Z: f; J2 c7 X0 |/ ^, `公仔箱論壇所以要適量補充維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 u: A' W+ [% H' z9 d( T/ ?! j

$ Q* s3 _$ c' K: ]4 L0 K' }4 y★電腦族或事務員
' t6 }& s7 C9 l3 atvb now,tvbnow,bttvb看電腦螢幕的時間長，tvb now,tvbnow,bttvb, h7 r8 @6 E5 m% ~  z- z
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
/ g; k: U( g& ^. `. M; O必須適量補充維他命A。tvb now,tvbnow,bttvb  x8 x6 ?/ c/ P4 e; f! O( f& G

) f# A$ n) Q! @! l公仔箱論壇★孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb- M; N# [1 x7 U6 X) |! |
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，公仔箱論壇3 `5 c' ^0 _9 `7 D/ f0 V! f+ `
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- k9 Y! p; ^; C; C
應該每日補充。5.39.217.76# `/ V3 G7 D& Q
不過，維他命D的量就不需要增加了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ d  x, ~& E2 Q3 q$ n
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇6 N$ P3 n' f/ e: ?# D
公仔箱論壇, H* R' M0 R; W) s
★吃素的人
! t  ]4 f# |4 Y  c) vtvb now,tvbnow,bttvb長期吃素的人由於不吃動物類食品，" D& t, f1 {9 c; P& U, o6 Q* F
容易缺乏維他命D、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ A! K, {& X8 d

# T; P0 e/ ]7 Wtvb now,tvbnow,bttvb★老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v( k/ L7 m2 E
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
/ X: V! o5 l) k加上許多營養素容易流失，
  t5 Z. m  i7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又有偏食的習慣，
- e, e0 f. c. |2 F因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5.39.217.760 o% B4 m, f, \* M9 J( W5 J# m5 X- J
; Z9 Y# M1 h; R4 E( U/ d
★兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ e, k, D8 @
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，
* l  _0 e: F! u. Q而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
8 P6 L' Z& D: m8 [1 W! w# [4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以需要多補充。公仔箱論壇3 L6 l1 z5 @5 j- X+ l

6 l; ?1 \2 m( z% }. y1 z5.39.217.76★經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb  H5 ?! W3 V: L" m; O
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中公仔箱論壇- v, u. w. |* C# u. l; ^1 W
大力水手要吃的菠菜。5.39.217.763 T7 R& k. ]5 @& D* k! {& O7 H
能使你動作機敏、tvb now,tvbnow,bttvb: R. T5 L: |$ h8 D9 b+ e
爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K- K* q. }/ w6 f% F! c
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★正在減肥的人公仔箱論壇% v" ?8 F! ?6 ~4 v" z- \
運動20分鐘過後，* e4 }7 D  g! y" x1 }' R
脂肪會被利用作為能量，
* ]7 M& D9 e) ?; w1 ^) s7 D' D而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
! x3 m! @* |9 W2 n1 Z5.39.217.76
1 r9 p0 J1 D4 i$ V4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常口腔發炎
# j0 a' U1 m, O% R4 I嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有公仔箱論壇$ i. y( p* Z8 N! e! [( |/ @
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
, a- W, n* @5 a1 d6 g公仔箱論壇
. A0 e- G/ @1 t6 K. xtvb now,tvbnow,bttvb★容易抽筋或肌肉痙攣
4 k& ^2 _1 c; a! \% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體所吸收的鎂當中有40％
, ]% E& b4 Y) R9 T( S被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，5.39.217.76) O3 D5 J( B8 f7 L) n' F
運動員每天必須攝取300mg。
8 r3 d2 d: C1 c9 t* y% F5.39.217.76
7 `4 @2 t+ p& B★容易神經緊張
9 o$ X, o% F, X$ I0 O( T6 K對抗壓力的臨戰態勢之前，
. Z2 B2 X4 C- n) M: T/ T; Z5 D3 w) a一定要補充維他命C以及維他命B群，
( B& ?8 @: j2 V- X. H5.39.217.76以及鈣、鎂。' ~* a& V* C& [/ d; s

2 x  {3 [5 n0 V5.39.217.76★外務推銷員5.39.217.76; B  U7 [0 T: \- b( t; h
奔波於炎熱的大太陽下，tvb now,tvbnow,bttvb: F  W7 J' ^; {2 ?1 l0 N
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，公仔箱論壇8 y7 [; j  ]$ m* h, F
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
& p1 G( H6 L- c" ~, i乳酸等疲勞物質的機能。5.39.217.76& }1 C& H1 Y0 w

5 ]+ y; Z+ {* J' ]★肩膀酸痛" Q% t; Y6 V7 W
維他命E和鈣質是救星。
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& a2 s- M( a7 c# @( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★面皰、小膿皰5.39.217.76! _9 `0 b+ F+ l% n9 q
要補充維他命B2、維他命B6。
4 f# B& ~5 h2 D* P# @: h: Y0 C
1 b% g2 A" R0 g6 a& m0 s% y2 K) ?tvb now,tvbnow,bttvb★醒酒
+ b+ x. Z( v- D& H. |tvb now,tvbnow,bttvb維他命B1將是你最好的幫手。
作者: dtspp    時間: 2008-2-2 09:45 PM

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