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標題: [健康資訊] 你該補充那些維他命 [打印本頁]

作者: jokee    時間: 2008-2-2 12:43 AM     標題: 你該補充那些維他命

★抽菸的人" B2 }% Q% W4 h4 [
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C,公仔箱論壇% p  y  _; W8 ~( X3 b0 }; {
所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb) z8 h+ q# D$ L% ^7 A

; c+ i" `0 v4 {, {8 Z8 V( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★工作量大及運動多的人8 d. h! q9 f  S$ A* \$ l& v
這類的人需要特別補充維他命B群,
0 Q8 j! M: ^" ^# v6 M  W公仔箱論壇因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
: ~( u$ S( E* b, P1 P* H公仔箱論壇; ~; a  ^! f- `; b) M
★經常熬夜的夜貓族, Y' G& d/ t3 Z8 c0 l3 e
熬夜時腎上腺素的分泌會增加,
9 {! I' ]$ d+ v5 p% Q' `  Jtvb now,tvbnow,bttvb而腎上腺素的合成也需要維他命C,
' m& n  \; \: M' P3 O5 T5.39.217.76所以要適量補充維他命C。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# V9 P% P0 w. x

$ H/ Q1 j% s, V' x★電腦族或事務員
! B- ]7 J; g* J5 I$ @/ n. rtvb now,tvbnow,bttvb看電腦螢幕的時間長,
( Q4 {  Y7 C; I9 T5 c5 Y! G公仔箱論壇工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,
5 t9 l: H" O: n! n/ [* d2 E0 p5.39.217.76必須適量補充維他命A。公仔箱論壇8 i4 e( _/ K$ I) s2 A7 B& L% X6 \
tvb now,tvbnow,bttvb- s/ L% @2 j2 |" N$ X7 i
★孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb. E0 b3 q  i9 f: N8 D$ o$ l
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,
- s3 M. ~: S% ^7 a4 [1 R% d' B公仔箱論壇葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,
) v: L7 D( ?' C5 U' r  P  _% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該每日補充。
0 `  ~' R5 t! U! v/ x, z" b6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,維他命D的量就不需要增加了,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! V8 _% Q6 w# C! P+ c
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。4 r! L- Q0 U$ u7 N

' b# e: V: q( e" k5 l# `★吃素的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 v- {9 n9 P; x* x
長期吃素的人由於不吃動物類食品,7 c7 `# N6 [. {6 @, H7 s
容易缺乏維他命D、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb1 }- E" y. Y1 \( T! X& S+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ S; p1 W6 v% w. p# n% T: A5 c
★老年人
/ J0 L" T- z9 o, t' O4 a4 {9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人腸胃的吸收不比年輕人好,
& p" v1 A$ `# z9 u公仔箱論壇加上許多營養素容易流失,
; ^! R5 r6 D$ gtvb now,tvbnow,bttvb又有偏食的習慣,公仔箱論壇8 c- @  ]( K/ \0 [, z0 A4 i
因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
+ o8 C; ~4 Z! w) ~+ \: Dtvb now,tvbnow,bttvb
( Z4 w  Q2 e1 W) z/ Z★兒童及發育中的青少年' Y7 Q& G; _& ]. r2 C7 y) B
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,5.39.217.76- s7 \* x7 P8 p! j. R' Q; C
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,; M: s9 o" `4 w8 }! K( }
所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb3 H* u$ n  P, c$ F/ [% u
5.39.217.76- j  m( ]+ g' z4 X4 k
★經常做激烈運動
4 S0 b2 `. W0 t& k& Z7 t5 \( H5.39.217.76維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
% F# g5 `7 T9 L5.39.217.76大力水手要吃的菠菜。5.39.217.763 l% O$ M. {( [
能使你動作機敏、. I4 [' X! n8 w& F, i
爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb- q& X4 o4 B3 w$ ]5 R. C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 k& ]/ i% a3 E  S1 y
★正在減肥的人5.39.217.76( G1 ~# g+ V0 T8 H" L
運動20分鐘過後,
* p# N5 |& R& T7 s: C- E. p5.39.217.76脂肪會被利用作為能量,
) ]& c9 g5 y' T; u( Y3 t/ A4 M而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
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★經常口腔發炎5.39.217.767 j. T0 @0 a' l0 e7 J$ z0 q
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [5 r% J/ Y' F4 a5 ^" u) r
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
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7 B7 E0 A; F8 l3 Y7 Q: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★容易抽筋或肌肉痙攣
' V0 P- b" h- p1 S; o身體所吸收的鎂當中有40%
( r- R5 A# r$ w7 x; @( u% a, }7 t( l5.39.217.76被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,
+ j9 W# s/ Y, P' q5 g" u公仔箱論壇運動員每天必須攝取300mg。5.39.217.769 r" L) @9 X& o: B" w: S7 Z

: W- N% W; `# J$ \/ \- U; q公仔箱論壇★容易神經緊張
7 I8 `, E0 l  Z; ^9 i對抗壓力的臨戰態勢之前,
! m- r  T; N  [$ X5 M5 Q4 q6 X; w一定要補充維他命C以及維他命B群,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. {+ \+ I2 O
以及鈣、鎂。
3 S7 v- k' k4 x$ L) m) i$ z! u$ [2 y公仔箱論壇
3 P+ g* Z" t# N7 ]$ b- U: i; {- x★外務推銷員) u9 S' @; G- P2 B' L
奔波於炎熱的大太陽下,7 \9 d! u+ S4 o9 Z0 r, {0 S
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,
: ~4 H# ?5 E+ _" |! _0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
; w/ y9 U/ a( {  c: g- z; ]tvb now,tvbnow,bttvb乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb7 v& {6 G9 c/ P$ K% H

( z% W7 y9 Y) c# ^/ v% y公仔箱論壇★肩膀酸痛
/ @8 ?2 R) |, y% Z) u維他命E和鈣質是救星。
- {& U- {- X# |+ d) z7 D7 N: W2 ~& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l, h- O9 \, e+ p5 n1 W& o★面皰、小膿皰
; v6 A, N2 q, Y4 l6 E- r: y5.39.217.76要補充維他命B2、維他命B6。公仔箱論壇0 ]  L: d9 v/ k) v9 w1 r& _

( \$ O; U, Y/ m' \; K. c★醒酒
" g: r: s- j4 p6 T* N2 d9 [維他命B1將是你最好的幫手。
作者: dtspp    時間: 2008-2-2 09:45 PM

thanks for sharing these healthy info.
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