標題:
[健康資訊]
你該補充那些維他命
[打印本頁]
作者:
jokee
時間:
2008-2-2 12:43 AM
標題:
你該補充那些維他命
★抽菸的人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ f% A" h6 o0 W' z! ?4 G
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
0 V6 `# C1 v: {/ Q9 |1 c4 n
所以有必要經常補充。
1 p4 m9 b7 a, a. F0 s/ x
9 i2 F, t j" P( w( [# f
★工作量大及運動多的人
4 d" D5 ]1 {$ J" h! V公仔箱論壇
這類的人需要特別補充維他命B群，
X! q$ ]9 w9 _' x公仔箱論壇
因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
( r1 `8 f% d& _+ Y5.39.217.76
. Y8 M$ A4 S7 D0 q% j8 T% L6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
★經常熬夜的夜貓族
tvb now,tvbnow,bttvb- j# U! O( i. v# o! I# u* O$ [
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
* ^3 K* |! ?) |6 xtvb now,tvbnow,bttvb
而腎上腺素的合成也需要維他命C，
1 v& v: U3 p) ~# t! j1 ptvb now,tvbnow,bttvb
所以要適量補充維他命C。
公仔箱論壇6 o/ L2 R/ B3 Q; v$ ]' {; ]; l
- H/ r% z& n% C3 t9 c. x
★電腦族或事務員
6 k3 m5 I8 B. x6 k2 ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看電腦螢幕的時間長，
公仔箱論壇0 s3 n: v$ D8 }" n
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 @2 k4 z8 x( ^
必須適量補充維他命A。
/ X: E# O2 [- p V5.39.217.76
& Y5 I7 [+ j/ Q& I4 ktvb now,tvbnow,bttvb
★孕婦及哺乳中的媽媽
, _$ ? P3 y* x8 ^% \
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，
! p: z* e; ] Q3 q
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，
A' ?2 f* ~+ L% F5 w. x0 M7 }tvb now,tvbnow,bttvb
應該每日補充。
9 F* i, i/ o( b公仔箱論壇
不過，維他命D的量就不需要增加了，
+ m& Q' Q8 E' V' h
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( P6 k- z" K% E
0 ^" q u! H0 h' I$ e
★吃素的人
! W6 l( O" o9 g, F+ Z% T) P
長期吃素的人由於不吃動物類食品，
4 \+ ^; `2 l& ~# [
容易缺乏維他命D、維他命B12。
+ |7 y1 B D+ n5 o' vtvb now,tvbnow,bttvb
& I1 n$ n: O! b$ {2 e* w6 D
★老年人
公仔箱論壇5 j$ o. ^8 Z/ p# n. w9 h( y
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
$ f8 G' N. J6 j" X( g7 S! s
加上許多營養素容易流失，
! T# h# }" [9 V; U( E# v7 N/ b5.39.217.76
又有偏食的習慣，
$ N p0 R$ \) D( Y) ^, x
因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
# w% o7 U! m$ h2 r% m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b B3 p8 M6 B" T; w% F
★兒童及發育中的青少年
% ?" x' m! H! d. L6 E& B5.39.217.76
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，
1 k/ x7 A# L6 I2 d3 R" ?
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
% c' B# Z+ U4 T8 k. L8 a+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以需要多補充。
- Y/ u8 n! k) Q+ h0 C9 Y/ ytvb now,tvbnow,bttvb
: z* e+ `9 @* A. Q" g0 T2 r4 e5.39.217.76
★經常做激烈運動
0 T3 N4 z4 h* S* ?9 U: h( i
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
公仔箱論壇2 d" R5 o; V" w6 K' R' h3 B9 b5 q) y
大力水手要吃的菠菜。
tvb now,tvbnow,bttvb2 B# E# p" P6 i
能使你動作機敏、
7 k2 C% l/ o+ x r" V5.39.217.76
爆發力強、精力十足。
- F* {6 Y" Y0 l1 O9 x
公仔箱論壇/ J) l* K5 q3 c3 i3 F1 J! `! J- A
★正在減肥的人
0 @* H1 v! h, e& p" y% {1 S
運動20分鐘過後，
公仔箱論壇- |# X- h1 r5 n& V& M
脂肪會被利用作為能量，
公仔箱論壇+ c1 p# m" O' k. X- p k
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
3 p' z0 I0 Y1 ?, y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y: Y! k8 ^( ]7 n6 p* }tvb now,tvbnow,bttvb
★經常口腔發炎
5.39.217.762 a# E- T6 P; }
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有
tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 G- M7 A }2 @# X9 U
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
- C+ I" _0 M4 K' y) o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B! X- W2 u& D n& S
★容易抽筋或肌肉痙攣
8 p; R1 P" M7 f2 A
身體所吸收的鎂當中有40％
4 `1 Z; P2 D3 K2 @& V+ { T9 O- l
被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，
6 N+ ~8 j+ Y: H8 X9 Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動員每天必須攝取300mg。
公仔箱論壇$ p3 g b; T. S# ?4 f. C4 N
# L7 w" m. ~: F F8 `: `6 M( Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★容易神經緊張
# {. r8 i9 u9 G0 c6 v
對抗壓力的臨戰態勢之前，
[& {5 s" T& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一定要補充維他命C以及維他命B群，
- I' D' _3 |5 O- O& z
以及鈣、鎂。
) m# D. Y7 m+ r) X+ ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ @( Z) d1 K. f
★外務推銷員
( j& c- O! g$ W- H( ^+ v$ m8 ?: p公仔箱論壇
奔波於炎熱的大太陽下，
N' O$ Q& ?( F2 @+ B, _" p. M公仔箱論壇
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，
; S# _; p# l4 S9 K( f. k, u5.39.217.76
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
- V# l0 p# d1 Y% K: C
乳酸等疲勞物質的機能。
. V/ x* X' b& J2 p: E
; L4 i/ r: }' ^, z) t, ?: w公仔箱論壇
★肩膀酸痛
, G' X/ \! Y8 g% S+ q d& j* V! rtvb now,tvbnow,bttvb
維他命E和鈣質是救星。
" `2 h0 p1 Z5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' {9 M, i L& f0 E6 L0 [
★面皰、小膿皰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 K: g i" f6 N# m5 P- r) ^
要補充維他命B2、維他命B6。
" ^: D! M' w0 r" o2 o, X$ r公仔箱論壇
5.39.217.764 W; F. b+ c5 A; ^
★醒酒
5.39.217.76+ E6 `8 v, o' Z4 c) a+ L' @! ]1 t
維他命B1將是你最好的幫手。
作者:
dtspp
時間:
2008-2-2 09:45 PM
thanks for sharing these healthy info.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 _8 K4 g$ C$ z3 O2 o
:onion05: :onion05:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
:onion05: :onion05: