標題:
[健康資訊]
你該補充那些維他命
[打印本頁]
作者:
jokee
時間:
2008-2-2 12:43 AM
標題:
你該補充那些維他命
★抽菸的人
% \0 ^5 L, g0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
tvb now,tvbnow,bttvb) R& T0 Z7 {1 D% c: e! L
所以有必要經常補充。
公仔箱論壇- i0 ]" {8 b+ W: C1 v, B- z2 p
, M% M4 w' q( X8 ?9 G4 g. D ftvb now,tvbnow,bttvb
★工作量大及運動多的人
" H' I% o1 [: f3 v
這類的人需要特別補充維他命B群，
公仔箱論壇 Y) e6 }/ M2 ]! d/ X( ]( V6 \
因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
1 w z, {4 e- n9 F4 n8 o$ j. @# T
$ l) y" V1 _9 C
★經常熬夜的夜貓族
) z2 A/ z$ @5 h0 F/ g5 G! ` l
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
9 F, a6 T H8 T5 F& x+ a7 g
而腎上腺素的合成也需要維他命C，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# A/ W, s% R5 }
所以要適量補充維他命C。
+ T0 s- u* i i& ~
% E p% r2 ^: Q, Ytvb now,tvbnow,bttvb
★電腦族或事務員
+ z* ^& D4 J3 o# @" V+ O7 ?
看電腦螢幕的時間長，
8 c* x( |1 v' q4 u' i4 Y& }
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
, R) v; p8 L' c4 q3 p# k: f" w5.39.217.76
必須適量補充維他命A。
5 e2 R, V: F' I/ j% x* h& a: ]
! h0 ]8 ^) \. `% |8 A" a, S# M, mtvb now,tvbnow,bttvb
★孕婦及哺乳中的媽媽
. J" F" ]1 b9 C6 _3 R w0 d2 L
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，
3 c4 f4 L Q& ^7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，
5.39.217.76+ F2 z, Y) M) f; l" y0 n
應該每日補充。
* `4 }4 J6 L! Z" S& n
不過，維他命D的量就不需要增加了，
+ n: q, |. H( M3 @
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
3 D. l- s3 r+ ?. ?
公仔箱論壇- |* Y& a$ a7 c2 e& ]
★吃素的人
* h3 ~8 V6 W5 |3 {$ C1 C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期吃素的人由於不吃動物類食品，
* q0 _0 k3 K# O
容易缺乏維他命D、維他命B12。
7 @' \$ J4 y# l. Vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 p, a6 t& H* i* o, S: W
★老年人
/ W, m* c7 C1 L2 m3 y公仔箱論壇
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
0 d( H7 ~7 @ m. W0 j
加上許多營養素容易流失，
公仔箱論壇/ N* q6 s. F: E3 b5 V6 a
又有偏食的習慣，
" a d# }" s* X+ y1 v% N
因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
公仔箱論壇) B5 f9 v, X5 w! L& `: W
公仔箱論壇" A8 M8 N6 n) G8 @
★兒童及發育中的青少年
" t6 J2 A! c8 O3 r9 m C5.39.217.76
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，
0 ]1 |) i( h7 p/ ?
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
公仔箱論壇! e5 U( t, g; S8 I, w
所以需要多補充。
6 b) V+ t. B @( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 Z$ W ]+ |- L: _- I# ^
★經常做激烈運動
5.39.217.76/ P/ r. ^: j8 c1 [( |: U
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 h( O$ _ j3 F U1 ?4 q
大力水手要吃的菠菜。
: i+ T: `2 ]7 m5 o2 `+ J8 Q公仔箱論壇
能使你動作機敏、
5.39.217.76# R: x I3 @3 c' P5 E
爆發力強、精力十足。
" C: c) a! E) F# J5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( O7 m* b1 ?3 G' A G e" o8 W
★正在減肥的人
$ u% }+ D- z0 n( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動20分鐘過後，
0 F6 E6 {4 Q% S- v$ i7 c5.39.217.76
脂肪會被利用作為能量，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 H2 A! G7 i/ D" R1 e
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
tvb now,tvbnow,bttvb. h0 W3 g% G& ^( r$ \
) s1 R- C* I3 }; P( c1 x公仔箱論壇
★經常口腔發炎
8 v- S- {7 w2 d6 i8 \
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有
公仔箱論壇% e8 W5 w3 Z# T3 H" C/ o
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
/ V; _ F$ C0 q8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G) _8 e0 ^1 Q2 {7 A
★容易抽筋或肌肉痙攣
9 ?. k* `1 h$ c o" m1 j7 _+ ^& |tvb now,tvbnow,bttvb
身體所吸收的鎂當中有40％
公仔箱論壇# Q, {) l. a) j9 `& x
被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，
9 ^# y4 k& ~' |, G
運動員每天必須攝取300mg。
4 D8 s t9 Q. u% z6 B7 b7 g: q, [7 {
# r2 f% e9 f8 u, N
★容易神經緊張
; b e9 ?: S$ {9 X公仔箱論壇
對抗壓力的臨戰態勢之前，
- O% o' B, S0 H h2 a公仔箱論壇
一定要補充維他命C以及維他命B群，
& C( P; d( R2 {) h' m+ |/ f; X
以及鈣、鎂。
5.39.217.769 U5 D' O( Y$ l
/ R& L% F3 B7 [1 e5 w1 R8 w4 w- X7 C" h
★外務推銷員
. n% Z" R( u3 t) H: ^. stvb now,tvbnow,bttvb
奔波於炎熱的大太陽下，
8 t# x) i6 V3 W0 a, d; U* N
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，
5.39.217.768 _* m: `$ t' y" T
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
( \4 f6 M, R! I9 |' _6 \
乳酸等疲勞物質的機能。
7 K3 k) d7 N' Q9 h+ T+ l8 \' [
$ _0 ]) P& e9 _7 z5.39.217.76
★肩膀酸痛
6 |* [% @3 R" X" Q6 {" e+ m- w& c; ltvb now,tvbnow,bttvb
維他命E和鈣質是救星。
9 E1 _3 S5 j3 o" P5 t3 D) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w. P& F5 w3 j/ o# P
★面皰、小膿皰
公仔箱論壇+ l: t$ t! s( [2 {* J
要補充維他命B2、維他命B6。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 r" T* [1 |4 t/ C! e! P
- Q( o+ n$ M, H7 M- p5 h# p5.39.217.76
★醒酒
tvb now,tvbnow,bttvb2 }: s! V9 Z. _$ q' H1 l/ K
維他命B1將是你最好的幫手。
作者:
dtspp
時間:
2008-2-2 09:45 PM
thanks for sharing these healthy info.
tvb now,tvbnow,bttvb9 o# G. P" T3 R( C$ U8 f4 f8 v, O; O% W! N
:onion05: :onion05:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
:onion05: :onion05: