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標題: [健康資訊] 你該補充那些維他命 [打印本頁]
作者: jokee    時間: 2008-2-2 12:43 AM     標題: 你該補充那些維他命

★抽菸的人' i- {" c" ~" t( G
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，5.39.217.767 I: ^' D1 C0 ~1 U
所以有必要經常補充。
1 i6 h2 B, f' u( ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, L2 s  l% {  i% y9 M, x
★工作量大及運動多的人5.39.217.765 [+ D2 `9 @6 |' m* x6 E# O3 a$ p
這類的人需要特別補充維他命B群，
' k9 U" v# J! X( otvb now,tvbnow,bttvb因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
6 j+ C4 \2 ]5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C. I0 ~# O" g, y5.39.217.76★經常熬夜的夜貓族. s0 _2 ]0 X$ e4 h+ E
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
9 w! }& J+ w- u( |8 Y3 C公仔箱論壇而腎上腺素的合成也需要維他命C，tvb now,tvbnow,bttvb; e$ X" U  |# ~; N- `
所以要適量補充維他命C。5.39.217.767 g; B+ U5 t$ w7 ~$ o

; t$ |- f( v+ ]+ L( b4 b- \★電腦族或事務員
8 S8 N3 v* n/ u* Q& C看電腦螢幕的時間長，5.39.217.76- o% j4 \' @" S4 ?& ~: `# _
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
) h# U% g. t! X6 M+ _( K5.39.217.76必須適量補充維他命A。公仔箱論壇+ [) K& o1 Q) |* X: ~$ @$ Y$ l4 x

# R' `* e. p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb★孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.765 t8 E9 U" S1 h3 S
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，
. }; a/ _* l+ N  k8 ytvb now,tvbnow,bttvb葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，
, \  B$ ]% {5 Q+ n/ K$ Z9 k公仔箱論壇應該每日補充。
2 }+ u6 M- ~& x$ S# K, A# X. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，維他命D的量就不需要增加了，5.39.217.76' Q* A0 M1 B- d$ g
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
( e' O, l; V, T, p0 V% ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ I- F! A+ }4 H7 D+ x
★吃素的人tvb now,tvbnow,bttvb6 X+ |, _+ F+ H! n: [' j- b
長期吃素的人由於不吃動物類食品，
+ C: K/ E4 m* Y. I# D8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易缺乏維他命D、維他命B12。3 s9 Y3 \; Y2 \( F
1 J3 ?0 C: b9 w; }2 z
★老年人
$ D$ }; M& B, W1 Z; vtvb now,tvbnow,bttvb老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
% }4 p- ^( X; |6 r% J4 A* T公仔箱論壇加上許多營養素容易流失，5.39.217.76! j" A& T( j5 E5 S; n
又有偏食的習慣，
0 @4 q# I, G2 |/ U& s6 v+ {5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此有必要每天補充一顆綜合維他命。8 W. x8 z, u- t* j4 O

* s/ ?/ s0 v3 E; @★兒童及發育中的青少年
* p; t! A1 I1 {: u3 @tvb now,tvbnow,bttvb由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，
7 m/ w7 f. l; s: F, i8 p而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
* M& o5 Z/ K0 G" A  ~, ptvb now,tvbnow,bttvb所以需要多補充。公仔箱論壇9 x/ E! L- W- }

" C2 l: }6 J0 a9 F5 ]+ k  n7 v5.39.217.76★經常做激烈運動! t7 E7 M7 L5 H' b9 B" ]8 L
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
9 `! }. s4 N( q3 t2 o" u5.39.217.76大力水手要吃的菠菜。
% _& D# P" g4 L( x. c! ^# r% {能使你動作機敏、4 U; X! I2 V: q* P
爆發力強、精力十足。
# B7 M9 X4 p) i2 i' u' C* q% ~# ^' r! e6 a  q& F6 j  k* R
★正在減肥的人
0 K3 z) V4 X* ~, O! G# [8 I運動20分鐘過後，
; X, s" n! r' U5 ?' i公仔箱論壇脂肪會被利用作為能量，
. e) F, F% ]3 h) _" atvb now,tvbnow,bttvb而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
( c1 Z4 e$ f( ~/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C& l' w& i- \6 g" @" y- _★經常口腔發炎
8 O8 a! o6 f- i% c2 I( X# L. e2 u0 g嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有
* v& G$ h) l+ S2 j公仔箱論壇「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb2 i/ L+ b, K0 d( ~9 }
& s$ X! K, p3 J9 [: L% W+ W
★容易抽筋或肌肉痙攣
! s) o/ N  N9 R) i; E2 }" |! Stvb now,tvbnow,bttvb身體所吸收的鎂當中有40％
9 o) \5 V% ^; ~) O8 h; o- Ztvb now,tvbnow,bttvb被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，
6 I4 y2 b& k; w+ c% v" C9 {( X1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動員每天必須攝取300mg。* i+ U( g8 r: l, w, U6 d0 k0 L/ ]

$ t4 D! \2 Q+ ]1 p- g0 dtvb now,tvbnow,bttvb★容易神經緊張
1 \6 O5 a* B$ u5.39.217.76對抗壓力的臨戰態勢之前，
, D. ?9 ]2 g, T% e公仔箱論壇一定要補充維他命C以及維他命B群，
! o% x5 y, X% t8 c2 L2 {1 G7 N5.39.217.76以及鈣、鎂。
4 O1 a+ f- Z0 T  P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. v+ ]4 K# {& v# O6 `2 j( b- ]
★外務推銷員
% i) O! H6 K4 O* C, {# j# Mtvb now,tvbnow,bttvb奔波於炎熱的大太陽下，5.39.217.76& n- ?( ?/ b, \# U, l
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，& d+ W2 t4 D. ]6 j9 b) `8 A! ]
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的公仔箱論壇  J# r: [7 v# H) d0 G6 n
乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb( w  D4 n1 ~4 p3 w. V6 J: S( i, J
5.39.217.765 B. z1 s6 }0 m1 O$ P2 \: I( k' e
★肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ D0 y% a- X. X9 c
維他命E和鈣質是救星。
7 r, o0 j, W3 h! Z1 l  B* `tvb now,tvbnow,bttvb5 s) G% P" \; a7 r8 X1 K0 U
★面皰、小膿皰公仔箱論壇; _5 w9 n8 g& T3 d* c
要補充維他命B2、維他命B6。
$ N  `2 l2 n% v' Y' `) S& H( b# x$ k/ A) Etvb now,tvbnow,bttvb8 E' o0 h  E. ~' y5 ^5 T
★醒酒
1 {# ~: b) U; O- V2 b6 x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B1將是你最好的幫手。
作者: dtspp    時間: 2008-2-2 09:45 PM

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