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標題: [健康資訊] 排毒的18種食物 [打印本頁]
作者: BOXLOVER    時間: 2013-7-8 09:57 AM     標題: 排毒的18種食物

1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' q' ~7 m+ H
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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" u" B9 E4 A6 Y/ @$ z+ ?公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens
# [. I2 t; t9 |tvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。2 a3 l/ `. m! K. @0 m5 Y- u4 U

& Y, h8 _8 b; t; D) n; R公仔箱論壇3.燕麥Oats5.39.217.76; t) w$ b' Z- x
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。8 v6 U+ t# b9 x% q8 w
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4.薏仁 Job’s Tears3 C5 [% ^% n. H& p/ g' H+ X" U! `

9 [  J  P: h; W0 X0 C/ W可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇2 b  ^' ^- G3 s. B/ ~8 b
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5. 小米 Millet
: }  t' t4 K3 c. w3 o  X7 s. T: u不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。) j* k4 e7 S) j7 n4 Y. U

8 o. o' N: }( J  c9 L. T5.39.217.766.糙米 Brown Rice
1 L- U4 S1 o5 a  h  O. u具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ w* q  {% L' _) \* i# R% V' y

* c: J& }% K7 k8 k; g; N/ [0 d  {* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
$ _5 r& Y6 {1 c" B紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5 d6 f3 q/ N- r6 a6 _7 z8 `; e0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: S9 t4 F1 c2 T+ j
8.胡蘿蔔 Carrot
% x/ P2 N; s( Q' Z% @+ U+ Z7 {對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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# n8 M( ?5 V( Q* W2 u5 G公仔箱論壇9. 山藥 Yam
; f; O6 b; Q2 \7 V/ R8 [2 @公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% N2 |+ }& T( H1 @1 s

# d" T* x! G  k0 n' O: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa
; o6 k; d9 Z9 \+ R9 n牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇7 S+ e+ U, s2 A% u

: f4 W6 ~) I( r; w. _9 s$ G公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
7 F9 g8 F$ M& B6 l蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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- z! Q% X" c1 @# r3 g5.39.217.7612. 洋蔥 Onion
% j, N  d3 d) a, X  C5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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/ b2 i& q- m  r5.39.217.7613. 蓮藕 Lotus Root
1 d" ?$ D3 m' f$ f! F6 [% ftvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
! E6 _3 K! u- o1 q4 q% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' R$ @( d! T2 O5 Z$ x" j5 a
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- d& s# U: w0 H$ i0 t2 R$ n
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.762 D) F) A4 p# Q( ^- X# w4 |
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15. 山茼蒿
5 B7 L8 ]  x7 q# ~; g" E" R, f# I含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ ~+ P/ A* D
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。* I4 ]! ?7 A( w! l3 O

$ s5 n7 H! s; M" m3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
! {( Y* i7 `* P* t8 f; }含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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5 {7 H2 G/ w  C8 I18. 醋 Vinegar
" A6 y  A+ G, d- ?有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
作者: p62805    時間: 2013-7-8 10:10 PM

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