標題:
[健康資訊]
木瓜養顏豐胸 創意料理在家做
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-7-7 01:07 AM
標題:
木瓜養顏豐胸 創意料理在家做
向來被視為豐胸和美容聖品的木瓜，日前被《美國飲食學會期刊》評選為營養密度第二、僅次於奇異果的水果，加上7月正值盛產季節，市場上掀起一股搶購熱潮。許多人認為木瓜的吃法單調，但只要善用巧思，木瓜也能入菜促進食慾和消化。
, ]( M0 O. M% t* x1 O7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ z& z; y. p0 I) j% Z6 Z2 ^8 g4 W- E
木瓜營養價值高 美容益壽好處多
" \0 j, t$ @2 f0 }$ W% D5.39.217.76
每年7至11月是木瓜的盛產季節，各地舉辦農產品行銷活動吸引買氣，但因有國際研究報告的背書，木瓜在市場上成為炙手可熱的水果。就營養學角度來看，木瓜含有豐富的維生素A、B、C、E、K、鈣、磷、鐵、鉀、β胡蘿蔔素等營養素，具有抗氧化的作用；含有鉀和葉酸，有助於心血管保健。
& |7 e' B! W- a( @) a
此外，木瓜中的木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類和脂肪，幫助食物消化和吸收，減輕腸胃負擔，預防肥胖上身。木瓜酵素還能幫助青春期少女的乳腺發育，達到豐胸效果，且能增進乳汁分泌，幫助產後婦女分泌奶水哺乳。
2 ?+ L) T; d( I- r! Q
而就中醫角度來看，木瓜性溫、不寒不燥，可鞏固脾胃、消暑解渴、潤肺止咳，生吃可緩解感冒、咳痰、便秘、喉嚨痛等不適，進而行氣活血，使身體獲得足夠營養，皮膚變得紅潤有光澤，因此素有「萬壽果」之稱，多吃可延年益壽。不過，懷孕婦女不宜吃木瓜，以免引發子宮收縮腹痛。
5.39.217.76* y# {) |4 v q# [' }% L
木瓜創意料理 自己在家做
3 P# ?- f; a- b5 J) Z7 E5.39.217.76
多數人認為木瓜的吃法簡單，只能打成果汁或做涼拌青木瓜，但農委會提供不同的創意料理食譜，讓想嚐鮮民眾也能享受不同的木瓜好滋味。
2 u+ ^% H- m" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【鮮蝦木瓜泡芙】
公仔箱論壇8 b; S% b: @, d9 ~! L \- I1 |; N# d
● 材料：泡芙3粒、木瓜丁150g、鮮蝦9隻、美乃滋80g、小黃瓜50g。
0 W6 N- z6 Y( ]# d% P: A
D$ g# }. P- c2 k: m, ?( I* @
● 作法：
) d/ }- q, P9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 泡芙烤酥備用。
1 A" r$ p1 G6 }3 V) ?6 a公仔箱論壇
9 I9 z3 q d8 v7 D# W* d4 mtvb now,tvbnow,bttvb
2. 把木瓜丁、燙好的蝦仁、小黃瓜丁與美乃滋拌勻。
; s! a( T) V9 J
tvb now,tvbnow,bttvb, i! K( E$ _6 Z+ ]
3. 把泡芙由上往下斜切，填入2餡料即可。
- d2 p& \; w1 T% V; ~/ t公仔箱論壇
5.39.217.76" s& x# K+ W% Q$ y: n
【焗烤木瓜】
公仔箱論壇/ J/ W+ R7 m4 o4 w1 f/ @6 ^
● 材料：木瓜1個、蝦仁300g、起士條500g、橄欖油1小匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ D" N+ \- Z6 S) A& W
4 }2 a7 L1 E) d9 n& ~& N: l6 wtvb now,tvbnow,bttvb
● 作法：
+ \! k$ D3 y+ j/ e, @5.39.217.76
1. 木瓜洗淨對半切再去籽；蝦仁去腸泥切丁備用。
X# a: D" N. K9 e' o5 v5.39.217.76
2 m0 B, E2 a) s6 o: ]
2. 橄欖油加熱後，用中火將蝦仁丁爆香。
3 f+ Y4 M9 M2 O( l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~& s9 D" B* h& K* G6 e( r
3. 將爆香後之蝦仁置入分切後的木瓜，再鋪上適量的起士條，將烤箱預熱，木瓜置於烤盤上，用180℃烤10分鐘即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
