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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


+ {- Z6 [( c  S* J+ Y2 l0 O" U公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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　　1、葵花子，养颜。 / s( ]7 G4 K8 B  u& o
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　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5 `; S' k  R9 _6 p

/ m. H0 C! n4 h. D7 C2 Q, g2 l: A　　2、花生，能防皮肤病。
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1 u4 j, G( K+ f0 l5 p( P% n5.39.217.76　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇+ Q* x4 R( F9 i3 n! u2 O

2 h- s$ H. v" L; t4 d; X+ a) Y公仔箱論壇　　3、核桃，可秀甲。
; A3 {3 w& i9 `7 @: X, a' {" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 A( @/ R8 u0 f2 [6 x. {' K' u4 Y
　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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. S% m. B1 o; c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb# H! h2 `+ `7 F0 v, N' B
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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　　5、奶酪，固齿。
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　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @; q! ~6 e1 G- a4 w
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　　6、无花果，促进血液循环。 1 X- K3 n' ~# s! F* e- `' v7 \
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　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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1 Z( \: i8 e' s, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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" q1 K" S& }2 E2 q+ p  T4 D　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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　　8、奶糖，润肤。
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0 a" ^3 }! k4 k! g8 K　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p; F1 _! q4 n- e% V" G# E
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　　9、巧克力，怡情。
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! x+ F, [# }% i3 f8 q( N* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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3 c) f- w8 s7 G! I4 `- Atvb now,tvbnow,bttvb　　10、芝麻糊，乌发。 ! M. d! J$ n7 N0 C8 O& s

6 h+ l5 T1 h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
) n+ r7 U3 d! J  P& i: f+ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- A3 f4 M* E4 E8 B
　　11、葡萄干，补血。 . s! J4 J' `  G
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　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \' n3 t1 ^' y! b" H

* j0 k( E8 R+ z+ j8 V　　12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇3 S3 }2 G: y5 n& ?, M0 v

. h+ }7 [( J8 [: r　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 + v+ ?8 H+ B9 g1 a1 l& _1 v

: q) S3 T7 ?1 Q- ?7 {. M公仔箱論壇　　13、柑橘，富含维生素C。
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# D1 C, e' v2 \5.39.217.76　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n  A. y3 [% \
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇) f9 ?) o5 B& [) [# |6 A

7 |1 h6 v7 x1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5 P' M% \1 _' V

* Y5 i; O' k0 p' \　　15、乳饮料，有营养。
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" v. H, O' T- ?( v* v' h* |! J$ b5.39.217.76　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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