標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]

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作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


1 \+ d$ m  Z- A3 ]& C公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇! D" d: }- T4 ^" u5 Y

' {# i6 \7 ~% e5 @& S  j5.39.217.76　　1、葵花子，养颜。   h3 t6 f1 d2 z' }2 c8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o6 Q2 j- a* J! z2 p! l: X( C: a# h
　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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　　2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.76! W; g: d4 H: K

/ T" {! s- P4 M% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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　　3、核桃，可秀甲。
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2 }* z% S  d4 c5 m6 t7 o　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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) }: N. m: _# o5 _　　4、大枣，预防坏血病。 ! T* S; K3 r; g3 e1 L8 u. K/ Q

# D) X' h8 \* q, ?　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb& d7 u, U" A( _- t
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　　5、奶酪，固齿。 + Y. H  ?9 g; M2 v: [6 a

- }0 |' B6 N- ]8 q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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　　6、无花果，促进血液循环。
& \2 W& B; y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V% }6 D0 k/ n& T公仔箱論壇　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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. a9 T! a6 b! J$ h4 q　　7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 R6 h, Q1 O8 O0 S1 F' E& z
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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　　8、奶糖，润肤。 ( K) O& J" E8 z

5 K. m6 w9 e4 r  y; G6 G$ @) @; F: l　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 L1 }. A7 Q* x

4 p3 t) k: c1 V　　9、巧克力，怡情。
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　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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　　10、芝麻糊，乌发。
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; E. {9 a+ Z! f; Y8 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 B! [2 x' j: i
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　　11、葡萄干，补血。
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　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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& F; O3 h) ]# B6 Y1 _7 @, P; k　　12、薄荷糖，润喉。 ( {8 P+ X, K0 O8 _; a* c/ ?
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　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& |" r/ ]; t7 ~4 y
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　　13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p) r# H# B3 `# T- U2 [6 z

: J8 v+ }& N( R, E# N$ W4 s! D: F　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a% N+ @9 c$ v  l; Q! x
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb' v; H8 b/ n) b% I& P- x9 _! }' ~
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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4 L/ I! M" i6 R) R7 V0 w# D8 [8 g) Y　　15、乳饮料，有营养。 " \: j4 Q# \1 S

$ W+ @0 G" D# h  J5 G5.39.217.76　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。

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