標題:
[健康資訊]
深海魚omega-3 降乳癌風險
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-2 07:12 AM
標題:
深海魚omega-3 降乳癌風險
鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的omega-3脂肪酸量平均每增加0.1克，罹患乳癌的機率就可下降約5%，整體而言能降低約14%的乳癌風險。
- O5 ]$ O4 p L G- y5.39.217.76
/ E R+ {6 w: A& @$ K- b. P0 B; |公仔箱論壇
7 y5 B g; n2 x9 x公仔箱論壇
美國《生活科學》新聞網站引述「英國醫學期刊」（British Medical Journal）關於omega-3不飽和脂肪酸與乳癌之間的關聯性，研究人員分析來自26份共包含90萬女性（其中有2萬名為乳癌患者）的研究資料，結果得出，omega-3與女性罹患乳癌機率有相關性，平均每多攝取0.1克（gram）的omega-3，乳癌機率就可以降低約5%，平均來講有攝取足夠omega-3的人，乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到omega-3的人降低了14%。
2 o' `# E6 o! z. O& s公仔箱論壇
2 Q% [' ^9 C i" A3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，omega-3來源也會對身體有不一樣的影響，從植物中攝取的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率，主要還是飲食中魚類攝取量較多者，才會顯示出乳癌機率較低的情形。
7 Z7 {( ~, V9 z- ?
5.39.217.76 W7 N. G5 l! Q
omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸，其中DHA更是對眼睛、腦部發育及神經系統的運作有關鍵幫助的營養素，不過由於僅有深海魚類中的omrga-3脂肪酸有助人體健康，因此在挑選魚類上就要更加注意，許多深海魚會受到汞或其他重金屬汙染，可選擇像鮭魚等已知汞含量較少、又有豐富不飽和脂肪酸的魚肉。
# S; m: n7 `! d1 S% g, k1 Z0 \0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* \8 ?( z9 M& Q% V- k$ E
omega-3好處
! y; w6 a* c- d$ H& P$ I
5.39.217.762 Y' I H' u, s" s5 ?4 K+ C
● 降血壓、三酸甘油脂濃度
7 r# V ] I% m2 |% r
8 P! V2 V, N3 I' ~- b
tvb now,tvbnow,bttvb* V* ]0 B7 X8 ?5 W/ C# d
● 預防心臟病、改善心律不整情況
/ k, }7 ^ Q: ]. k4 {3 D2 V) W3 J
9 j9 B, X; \' c4 ]+ ^
7 D' F+ d2 U/ y
● 改善骨質密度、防骨質疏鬆
2 m! D& J+ E6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l; q9 ]! B ^9 X# n5.39.217.76
s1 t2 T% e" p3 R
● 減緩類風濕性關節炎、抗發炎
5 |+ `, H2 J3 t# q; C/ Z
) [- s) }9 k( k8 i" u/ C公仔箱論壇
! M# y- S' W% p Btvb now,tvbnow,bttvb
● 孕期照護、促進胎兒腦部發育
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
